跑步胃疼怎么缓解疼痛
发布时间：2019-04-1058239次浏览
胃痛在日常生活中很常见，由于人们的不规律饮食和生活，以及工作的压力，人们的胃经常会出现各种问题，并且会出现胃痛。除此之外，还有一部分人会出现跑步时胃痛的情况，而跑步是我们常做的运动方式。为了减轻疼痛，跑步前后要注意饮食，疼痛出现时，可以按摩腹部，注意腹部保暖，做好护理工作，慢慢疼痛就会缓解。
跑步是最快和有效地的锻炼方式，很多肥胖的人群，会通过跑步达到减肥的目的。跑步前后需要进行拉伸准备，以减少跑步时对身体的伤害，跑步可以促进血液循环，帮助胃部消化，促进骨骼生长。跑步对人体非常有帮助，但也有一些需要注意的事项，比如跑步时的胃痛，那么跑步胃疼怎么缓解疼痛？
1.跑步后不要立即进食
跑步后不要立即进食，特别是跑步有胃痛的人。在跑步结束后，大部分血液也作用于运动的肌肉，对消化器官几乎没有作用。如果此时吃东西，会增加胃的负担，导致胃部不适的增加。
跑步后1-2小时可以吃一些液体食物，避免吃冷和辛辣的食物。跑步结束后做伸展运动，不要立即坐下休息，这不仅有助于放松肌肉，消除身体疲劳，还有助于缓解胃部不适。
2.抬起四肢以缓解缺氧症状
跑步后胃痛的不适，可能是由大脑缺氧引起的。跑步结束后，可以四慢走动并休息一段时间，然后通过抬高四肢或倒立来帮助四肢。血液回归心脏，有助于缓解胃部不舒服的状况。
3.按摩
当在跑步后出现胃痛时，可以尝试对内关或足三里等穴位按摩来缓解不适。
4.揉压腹部
双手交叉，以肚脐为中心，在腹部画出太极图，顺时针36次，逆时针36次，这种方法可以缓解疼痛，增加食欲。
5.时间量化
也就是说，无论是饥饿还是不饿，每天三餐都要定时，应该主动吃饭，避免饥饿或饱腹，以便胃坚持正常的活动，每餐也要坚持适量的食物。
相关推荐
03:38
胃痛越来越频繁怎么回事
胃疼越来越频繁，有以下几种情况：一、器质性疾病所致。如糜烂性胃炎、胆汁反流性胃炎、浅表性胃炎，都可表现为逐渐加重的胃疼。还有消化性溃疡，如胃溃疡、十二指肠溃疡，也可导致胃疼。如果溃疡病出现了一些合并症，疼痛会急剧加重，甚至会全腹疼痛，而且有一些病人会出现发烧、脱水、休克等表现。二、其他系统疾病所致。如儿童铅中毒，导致了胃疼、腹部绞疼，这个疼痛会逐渐的加重，可通过检测血的铅含量和尿的铅含量，明确病因。再比如糖尿病患者出现了糖尿病酮症，也可出现胃疼逐渐加重，还会出现恶心、呕吐等情况。还有胃的缺血性疾病或代谢性疾病，都可引起逐渐加重的胃疼的情况。
03:26
积食胃疼怎么办
积食胃疼：第一、减少进食量；第二、用促进胃肠蠕动的药物；第三、用助消化药物、消胀药物；第四、可以采用一些中医外治的办法，如按摩腹部，或者用针灸、热敷或艾灸来帮助缓解胃疼。消化不良的病人可以表现为胃疼、胃胀，还有一些病人会出现反酸、打嗝等一系列的表现。首先，用双手搓热了去按摩中脘部来促进胃的血液循环和蠕动，达到消除积食的作用。另外，用一些助消化的药物，像西药如复方消化酶，中药如保和丸，或山楂丸、山楂、大麦茶。还可以用一些解痉挛、止疼的或者是促进蠕动的这些药物，可以用6542、颠茄、匹维溴铵等，还可以用像多潘立酮、胃复安，还有像莫沙必利、伊托必利都可以来进行使用的。
喝酒后头疼能吃去痛片吗
好多同志就是在喝酒之后，就会出现头痛的情况，甚至出现头痛欲裂，然后出现头部一跳一跳的情况。一般来说，这种情况可能更多的是我们肝脏的解毒的功能稍微欠佳一点，这样乙醇就是以原型的形式进入到血液系统，包括进入到血脑屏障，进入血液循环。出现这种情况，我们不建议您去吃止痛片，因为我们知道酒精一个方面它可以损伤胃粘膜，另外一个方面我们止痛片，它的主要成分主要是非甾体消炎药，它可能会含有阿司匹林药物，这类药物它也可以同时会损伤胃黏膜，所以酒精再加上非甾体消炎药和这一块儿喝，就有可能会引起胃黏膜的急性损伤，甚至会引起消化性溃疡或者是出血的情况。所以建议您最好就是不要去喝酒，这样喝酒之后出现头痛也是很难受的一个情况。
胃痛能引起后背疼吗
胃痛是会引起后背疼痛的。例如消化道溃疡，胃食管反流的患者都可引起后背疼痛的症状，胃后壁的溃疡长期反复发作会侵犯后腹膜神经，有可能会引起后背部疼痛，而胃食管反流的患者，烧心和反酸是常见的临床表现。胃反流物刺激食管时可引起胸骨后剧烈的胸痛，放射至心前区、后背、肩部等地，类似心绞痛，所以消化道疾病在胃痛的同时也会伴随有后背疼痛的临床表现，这就需要根据具体的症状完善相关检查进行鉴别诊断，只有明确病因后，才能针对病因采取积极有效的治疗措施。
孕吐胃疼怎么办
妊娠呕吐严重时可对胃粘膜造成一定的损伤，进而出现胃疼的症状。出现胃疼时，可以通过足三里穴位来缓解症状，每天揉按10-15分钟，注意出现揉按效果要出现酸痛感觉，酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。适当减少食量，因为孕期激素和子宫压迫的原因，影响胃肠功能，而很多孕妇又在孕期实行大补特补，每天摄入的食物过多，增加了胃肠负担，会出现胃痛，所以应适当减少孕妇的饮食，尤其是其中含糖、含油量较高的食物。可以给孕妇吃点小米粥，少食多餐，补充一些维生素，喝点柠檬水缓解孕吐。建议孕妇不要盲目用药，孕吐严重胃痛的可以选择去医院治疗。孕妇若出现孕吐胃疼难忍的要去医院检查，也可能与细菌感染有关。建议在专业医生指导下合理用药。平时要进行适量的运动，以促进胃肠蠕动。
长期喝酒胃疼怎么办
出现喝酒胃疼，一定要把酒戒掉。部分患者由于长期的饮酒，不仅仅有胃疼的症状，有一部分患者是因为酒精的刺激以及造成胃酸分泌过多以后的反流，会造成食管的炎症，叫做反流性的食管炎，这时处理起来是非常棘手的；也有部分患者由于长期的大量的饮酒会造成胰腺损伤，造成慢性的胰腺炎的发作，如果慢性胰腺炎的症状出现以后，在临床上基本上就没有什么好的办法去解决，患者有可能要长期忍受疼痛的折磨，消化不良的折磨，以及吃了东西以后会造成严重的脂肪泻、蛋白质的排泄，这使患者是非常痛苦的。所以如果长期饮酒有胃疼症状，不仅要建议患者及时就诊，另外还建议患者立刻的把酒精戒断。
02:24
胃疼怎么快速缓解
胃疼部位一般在两个肋弓下方偏左或偏右，对于胃肠痉挛性疼痛，服用颠茄片类药物治疗；而胃酸分泌过多诱发的疼痛，服用拉唑类药物治疗。一、进食过快、过凉或天气骤然变冷、变热导致胃肠痉挛性疼痛，可服用颠茄片类药物止痛；二、胃部或十二指肠有溃疡，引起上腹部疼痛，可服用拉唑类药物，如埃索美拉唑、雷贝拉唑、潘妥拉唑等治疗。出现胃疼症状时，要先判断是痉挛性疼痛，还是胃酸分泌过多引起的疼痛，根据诱因选择不同药物进行治疗。
蚬壳胃散使用方法
蚬壳胃散有一定的使用方法，建议要在用餐之后服用，且要使用温开水直接送服，并掌握合适的用药剂量和服用次数。一般患者需要服用平口壹铁茶羹，同时需要避免在服药之后进食海鲜及刺激性食物，特殊人群服药则要注意提高警惕性。
胃疼查不出病因为什么
胃疼是一个很常见的症状，作为医生会给予躯体方面的检查，先查腹部脏器相邻的脏器有没有引起胃疼症状；如果还查不到，要延伸到远隔脏器，也就是查看有无躯体其他系统的疾病，引发这种胃功能损伤造成的胃疼。如果通过适当的物理、化学、甚至一些器具的检查，没有发现器质性的病变，我们往往会考虑到是心理层面的问题，这在消化科的门诊，包括急诊中心也是非常常见。这种情况有好发的人群，比如女性，还有一些成功人士，他们的工作非常忙、压力非常大或者情感受挫，同时可能还合并有其他的心理问题，这要通过做一些相关的临床检查之后，在心理层面做排他性的诊断，往往能帮助我们找到胃疼的原因。
02:16
胃疼的原因
胃疼的原因主要和心肌缺血、消化道炎症、阑尾炎、急性肠胃炎、情绪等因素有关。一、心脏的膈面出现缺血可表现为胃疼，心脏膈面的心肌缺血，这种胃疼的治疗和预后往往跟其他类型截然不同；二、反流性食管炎、消化性溃疡、胃炎、胆囊炎、急性的饮食不当造成的急性肠胃炎等有时也会出现胃疼的症状；三、部分阑尾炎患者在早期的时候，也会表现为上腹的疼痛，患者主诉往往是胃疼；四、部分患者胃疼已经很长时间，但通过胃镜检查查不出原因，这种往往见于年轻人或者一些情绪有问题的患者。
胃疼吃什么好
胃疼引起的疼痛让人难以忍受，这类症状多是日常饮食不注意，加上吃饭也不是特别规律，导致胃部功能出现紊乱，胃部出现问题，便会导致胃疼的情况出现，此时通过日常的饮食改善可以起到一定的缓解作用。胃疼患者可多吃些有益的蔬菜，比如包心菜、南瓜，也可以吃些红薯之类的食材，对于胃部护理具有明显的作用。
喝酒胃疼怎么缓解
在日常的生活中，很多人都会喝酒，有时候喝酒多了就会出现突然胃疼的现象，这类症状让人非常的痛苦，也非常的难受，不知道该怎么办，其实胃疼不是一件小事，一定要及时的治疗，保证胃疼症状化解，喝酒胃疼一定要放松心情，在进食方面一定要注意，可以对胃部进行按摩或者热敷，都可以缓解喝酒产生的胃疼现象。
胃绞痛吃什么药好
在日常生活当中，很多人都遇到过胃绞痛的症状，感觉特别的难受，要缓解症状就得用对药物。目前来说，治疗胃绞痛的药物比较多，西药有奥美拉唑、布洛芬等，中药有温胃舒胶囊、六味安消散、香砂平胃颗粒等，患者需要根据具体的病情，来选择合适的药物。
香砂养胃丸对胃下垂有效吗
胃下垂是一种很常见的疾病，胃下垂对于身体的危害，而且胃下垂严重的话，还会引起其他的内脏器官下垂。而香砂养胃丸是一种很常见的保护滋养胃部的药物，对于胃部有滋补的功效。从香砂养胃丸的功效上来看，香砂养胃丸虽然可以治疗胃部疾病，不过对于胃下垂却没有任何的明显的治疗效果。可以说，香砂养胃丸对胃下垂没有效果。
02:06
化疗后胃痛怎么办
化疗药物的副作用比较大，患者常常可以出现恶心、呕吐、胃痛等症状。患者在化疗以后出现胃痛的症状，有可能是由于体质的原因，也可能是化疗引起的不良反应。出现化疗后胃痛的情况，患者可以根据病情采用调理肠胃的中药，以缓解症状。在化疗之后，患者出现胃疼，可以选择一种治疗方式，比如患者可以适当使用止疼药、控制胃酸的药物，以及保护胃黏膜的药物，这些药物可以帮助患者改善和缓解症状。如果经过药物治疗，仍然不能够缓解症状，患者可以选择先把化疗停下来，在病人的症状缓解以后，再选择进一步治疗。建议化疗的病人，需要加强自身的营养，也要注意保持乐观的心态。在平时的生活当中，应该注意饮食均衡，保证碳水化合物的摄入，注意维持患者的生理机能。
