众所周知，人流会对女性的身体造成很大的损伤，所以在做完人流以后，女性朋友们需要好好调理呵护自己的身体，才能够让自己的身体迅速恢复到之前的状态。然而即便如此，有一些女性朋友在人流后还是会出现一些后遗症，比如说腰痛，那么人流后腰痛怎么办呢？

一、多多休息
　　做过人流手术以后，女性朋友们的身体是很虚弱的，所以在这个时候，女性朋友们千万不能够过度劳累，因为过度劳累，很有可能会让自己的身体已留下后遗症，因此当女性朋友们在人流后出现腰痛的症状以后，千万要多多休息，尽量卧床休息2到3天之后再下床活动。

二、推下肢
　　女性朋友们在人流后出现腰痛的症状的话，那么可以通过推下肢的办法来缓解自己的腰痛症状，一般情况下是固定住自己的胯部，然后掌根从臀部到大腿外侧开始慢慢的往下推，另一侧肢体也采取同样的手法，这样做能够有效的缓解腰部的疼痛。
　　三、按摩腰部肌
　　女性朋友们可以在每天早上起来和睡觉前，用霜状按摩，揉搓自己的腰背肌肉，一般情况下上下按摩50到100次左右，同时适当的扭动腰部椎，这样可以起到舒筋活络，促进腰部部位血液流通，改善缓解腰痛的作用。

四、揉筋结
　　女性朋友们可以用自己的拇指指腹在自己的腰背部和臀部仔细的抚摸，如果发现有压痛的硬结的时候，则可以将指腹压在上面揉搓一分钟左右，这样能够缓解人流后的腰痛症状。