安博平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

颈椎病现在多发 预防颈椎病应采取这四项保健措施!

骨科编辑 安博平台,
116次浏览

关键词: #颈椎病 #颈椎 #预防颈椎病

颈椎病发病率特别高,而且任何人都有,特别广泛。例如,办公室工作人员、车间工作人员、司机、编织工作人员、作家、学生、老师等可能患颈椎病。在这种严峻的形势下,我们必须做好预防工作,在日常生活中保持良好的健康生活习惯,改善病情。

颈椎病多发,预防颈椎病应采取这四项保健措施!

1、加强体育锻炼的

经常参加体育锻炼的人,发生颈椎病的概率很低。因为经常锻炼,我们的肌肉更有力量,关节更灵活,不易疲劳或损伤。特别是加强颈部锻炼,使劲部关节伸展,筋骨不会因为硬而疼痛。

2、保持正确的颈部姿势

首先,工作读书姿势正确,坐姿正确,挺直胸部,头部稍微向前倾,眼睛和桌面保持一定的距离,距离过近,颈肩肌肉疼痛,容易近视。此外,桌椅和椅子的高度应该选择合适的,不要太高或太低。太高会导致颈部和肩部肌肉疲劳,办公室工作人员也会接电话。他们不能总是弯曲脖子夹住麦克风。这通常会导致颈椎病的发生。

3、选择舒适的枕头

预防颈椎病首先需要好的枕头。不要过高或过低,也不要过硬或过软。以舒适为主,睡眠好,枕芯的选择也要特别注意。荞麦皮、羽绒、棉花、晒茶最好。这些都比较好,吸湿性强,枕头舒适,对预防颈椎病也有辅助作用。

4、注意颈肩保暖

冬天,睡觉时盖被子,不要露出脖子和肩膀感冒,被寒风侵入会引起疼痛。因为风寒的刺激不仅会引起肌肉痉挛,还会引起枕头、颈椎关节的紊乱。因此,如果你需要在寒冷潮湿的环境中工作,你必须做好保护颈椎的工作。下班后,你必须先用热水洗澡,换上干净干燥的衣服,以防止湿气进入你的身体,导致一些不良症状。

总之,预防颈椎病是现代人的关键,除了上述几点需要注意外,总是生活中也有很多小细节需要特别注意,特别是低头玩手机,这是大多数人喜欢的,但是为了我们的颈椎,低头玩手机                

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

老人吃叶酸有什么好处与坏处吗 番薯怎么做好吃又减肥瘦身 老年人咳嗽痰里有血是什么原因 三维阴超什么时候检查最好 高血压的老人应该吃什么营养品 做吸脂去副乳怎么样?好吗? 孩子在学校不写作业怎么办有什么办法 适合老年人的有氧运动排名前十 不爱写作业的孩子长大是什么样 鼻尖整形手术效果怎么样呢 哺乳期妈妈肚子不舒服影响喂奶吗 老年人高血压标准160正常吗 初中生孩子逆反心理怎么沟通 怎样祛斑,有什么最有效的办法可以祛斑? 大姨妈期间不能吃什么水果 高中生计算能力不行怎么办 做冷冻溶脂瘦背部价格要多少 老年人跑步对身体好吗为什么呢 适合中老年人的拉伸运动有哪些 老年人适当运动的好处是什么呢 28周做四维会不会有点晚了 正念呼吸治疗抑郁焦虑音乐 糖尿病肾病吃什么水果可以 老年人高血压怎么调理好的方法 E光美容美白一次能见效吗 像素激光做完要多久时间? 做腹壁整形去妊娠纹禁忌人群及适宜人群有哪些? E光消除黑眼圈有副作用吗 腹部吸脂后皮肤松弛怎么办 产后胖了30斤还能瘦下来吗 冠心七味片心绞痛吃了管用吗,是怎么服用的呢 胸腺五肽一个疗程是多少天 治闲灵用于治疗癫痫好吗?有哪些不良行为反应呢 患者吃薄芝片有哪些副作用 鼻可乐鼻腔清洗剂的适用范围是什么呢 左洛复用药剂量怎么调整?每天要吃几片 德巴金有效期是多久 性状是怎样的 鬼臼毒素酊用药几天是一个疗程 涂抹普特彼常见的不良反应是什么 优思弗有什么副作用吗