老吹空调膝盖疼怎么办？

现在人几乎每天都是在空调房里，一年四季的享受着常温，好像是很舒服的样子，可是随之而来的空调病也跟着多了，一不小心就会出现空调腿。那么，吹空调膝盖疼怎么办？

为什么吹空调膝关节会痛

夏天打开空调时，冷空气本身的物理特性容易下沉，最终会沉积在脚底，所以打开空调一会儿身体就会变热，但脚底开始变冷。空调室内的地板温度很低，如果脚长时间处于低温的地板上，夏天的人们，特别是MM们喜欢穿裙子和裤子，暴露在外面的膝盖容易受到冷刺激，关节疼痛，也就是所谓的空调病

实际上，这种冷空气对关节的损伤很大

吹空调膝盖疼痛怎么办

1、温针

针灸结合灸，驱寒补暖，活血。如果晕针，不喜欢针刺感，这招就跳过，另选它项吧。而且这个需要找专业的针灸医生，一般自己不能完成，也不建议自己完成。

2、中药气疗

选择中药制作方剂，中药蒸发器加热后，形成药气，作用于人体皮肤表面，这是外治的中医疗法。

3、药物导入

这是理疗方法，将医院自己的药水附着在棉片上，将棉片贴在疼痛处，通过电流。药水直接堆积在疼痛处，局部浓度高，通过活血，去除风湿效果明显，不会像口服药那样产生副作用。

4、拔罐

吹空调膝盖疼痛，考虑到冷风湿的表现。拔罐拔膝盖内侧的位置就可以，这样也可以排除湿毒。但是，平时要注意膝盖的保温是很重要的。

5、毛巾热敷

用热毛巾包裹，增加血液循环可缓解疼痛，至少热敷15分钟以上。有条件的话，最好用姜蓉烧酒烧热水浸泡膝盖。不仅可以缓解膝盖的疼痛，还可以缓解疲劳。

6、银器蛋加热

煮蛋(不要破壳)，熟后捞起，用锐利的刀把蛋黄切成两半，去掉蛋黄，在蛋中间夹上小银器，用毛巾包住蛋，放入热水加热，在膝盖疼痛处擦拭

烫擦了一会，就打开毛巾和鸡蛋，看到银器表面变黑色了，找棉麻布擦亮银器，再继续进行热敷；一直热敷到银器不变黑色即可，这样热敷后，能有效缓解疼痛。

吹空调如何避免空调腿

1、长时间吹空调保温

不要吹空调。如果需要长时间在低温的空调室内，最好穿长裤、袜子等保护膝关节、脚底心，或者膝盖毛巾保护的爱美女性不要在秋冬和春初夏穿迷你裙。另外，晚上休息时，建议用毯子或毛巾盖膝盖，以免感冒。

2、空调温度不应过低

一般控制在25℃~27℃，室内最好比室外低3℃~5℃。限制吹冷空气的时间，不要整天吹，不要直接吹。在室内感到凉爽的时候，为了加快血液循环，必须站起来适当地移动四肢和身体。

3、戴护膝

夏天也是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

4、每日腿部运动

每日自行按摩腿部最好能够维持恰当的运动，运动非常好，但要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等剧烈运动。平时不要经常蹲下，以免加重膝盖的负荷。多选择能加强关节受力的运动，如游泳、散步、活动关节的伸展体操等。

生活中通过简单易行的方法锻炼腿部肌肉，可以改善关节功能，有效预防疾病。