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春季宝宝补钙长高秘诀:合理膳食+运动+睡眠,家长必看!

儿科编辑
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关键词: #宝宝 #运动

春季宝宝补钙长得高,与合理膳食、适当运动、充足睡眠等因素有关。建议家长不要过于担忧,正常进行即可。若出现其他不适症状,可能与缺乏维生素D、甲状腺功能亢进症、结核病等有关,建议及时就医。

1、合理膳食:宝宝春季可以多吃些富含钙质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。家长在日常生活中,可以多给宝宝吃些水果蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,这些食物中含有大量的维生素和微量元素,可以促进身体对钙的吸收,使宝宝春季补钙长得高;

2、适当运动:家长在日常生活中,可以多带宝宝去户外晒太阳,因为紫外线可以促进皮肤合成维生素D,能够促进钙的吸收,提高宝宝的身体素质,可使宝宝春季补钙长得高;

3、充足睡眠:家长可帮助宝宝养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间。因为生长激素在夜间分泌较为旺盛,而睡眠时生长激素分泌会达到高峰,可促进骨骼生长,因此充足的睡眠有利于宝宝春季补钙长得高;

4、其他情况:若宝宝春季缺钙长得高,可能是先天性甲状旁腺功能亢进症导致的,会引起钙磷代谢紊乱,导致骨骼脱钙加快,从而造成宝宝春季补钙长得高。家长可在医生的指导下给宝宝应用药物治疗,如维生素AD滴剂等。日常还应避免过度劳累,注意饮食营养均衡。

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