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春季高血压高发?5大诱因揭秘,教你轻松控制血压和血糖

心血管内科编辑
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关键词: #高血压 #血压

春季高血压可能与气温、饮食、肥胖、精神紧张、不良生活习惯等因素有关,高血压以及糖尿病的诱因较为相似,属于多因素导致的疾病,需要进行积极治疗。

1、气温:气温变化可影响血管收缩舒张功能,特别是早晨和晚上气温较低时,容易引起血液黏滞度增高,导致血压升高,可出现春季糖尿病高血压的情况,建议遵医嘱使用降压药物控制血压,如卡托普利片、缬沙坦片等;

2、饮食:主要是由于春季气温回升,人体进食过多高热量食物,如炸鸡、火锅等,导致机体摄入过多热量,引起春季糖尿病高血压。建议少吃甚至不吃高热量食物,多吃一些清淡的食物,适当进行运动锻炼,将体重控制在合理范围内;

3、肥胖:若是长期摄入高糖、高脂肪的食物,且不进行适当运动,导致机体摄入过多热量,多余的热量可转化为脂肪,从而引起春季糖尿病高血压。建议进行低热量、低脂肪饮食,适当多吃一些粗纤维的蔬菜,配合适当运动,将体重控制在合理范围内;

4、精神紧张:人处于紧张状态时,交感神经兴奋,肾上腺素分泌增多,可引起血压升高,导致春季糖尿病高血压,一般放松心情后血压可下降,日常生活中应避免过于紧张;

5、不良生活习惯:作息不规律、吸烟、饮酒等不良生活习惯,可导致机体内分泌紊乱,引起春季糖尿病高血压。建议尽早戒烟戒酒,日常生活中少油少盐,多喝水,养成良好的生活习惯。

春季糖尿病高血压,建议养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,不要过于劳累,保持情绪稳定,多参加体育锻炼,有助于血压的控制。

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