安博平台, > 疾病科普 > 内科 > 呼吸内科

春季养生全攻略:5个简单习惯助你增强抵抗力,远离感冒!

呼吸内科编辑
11次浏览

关键词: #感冒 #养生

春季为自然界的一个气候特征,同时也是人体养生的起居规律之一。在春季饮食上要注意早睡早起、少食多餐、清淡饮食、适当运动,以及注意保暖等。

1、早睡早起:春季的空气湿度和温度都会发生变化,早睡早起有利于人体内部的阴阳平衡,可以更好地进行气血调节,帮助增强身体的抵抗力;

2、少食多餐:无论是在春季还是在其他季节,人体的消化功能相对较弱,建议少食多餐,有利于胃肠道的吸收和消化,还可以防止胃肠道功能紊乱等情况;

3、清淡饮食:由于春季气温回升,人体代谢增强,容易出现饥饿感。因此,建议吃一些清淡、好消化的食物,比如小米粥、面条等,尽量少吃辛辣、刺激的食物,比如辣椒、洋葱等。此外,建议少吃油腻的食物,比如炸鸡等,以免刺激胃肠道,影响消化;

4、适当运动:在春季宜养生,可适当进行运动,比如慢跑、跳绳等有氧运动,可以帮助增强体质;

5、注意保暖:由于春季气温回升,人体的毛孔容易收缩,对于寒气的抵抗力也会有所下降,应注意及时增减衣物,并注意保暖,有利于身体健康。

在春季除了要注意饮食、运动之外,还应注意天气的变化,及时添加衣物,避免感冒。如果出现感冒等情况应及时到医院就诊,以免导致症状加重。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女孩打呼噜声音特别大怎么治疗 诺如病毒主要感染人群有哪些 每天跑步5公里身体能承受吗 诺如病毒的传染途径九岁女孩小便一天十多次 甲流和乙流的症状和表现支原体感染 梨子和什么一起煮润肺清火健脾胃 梨状肌压迫坐骨神经怎么锻炼最有效 诺如病毒大人也会得吗为什么 诺如病毒和肠胃感冒怎么治疗 跑步的正确姿势初跑者一定要看 怀孕4天最明显的征兆有哪些 如何区别诺如病毒和肠胃炎的区别 枇杷叶和雪梨冰糖煮水的功效 诺如病毒哺乳感染了会怎么样 雪梨炖什么止咳化痰效果比较好大人 其他感染性腹泻病临床诊断标准 长期跑步的人身体会有什么变化 诺如病毒只有拉出来才会好吗 诺如病毒的症状和治疗方法小孩可以用吗为什么 60岁跑步跑多少正常一周几次 急性肠胃炎拉肚子如何快速止泻最有效 诺如病毒的症状及表现吃了就想吐怎么办 打呼噜止鼾神器原理是什么检查 健身吃蛋白粉有什么好处和坏处 脚上绑沙袋走路有减肥效果吗 适应障碍的病程一般不超过() 诺如病毒和肠胃炎的区别是什么 又吐又拉肚子是什么病毒感染 青少年跑步的好处功效与作用有哪些 急性肠胃炎能自愈吗一岁宝宝 臌症丸治疗便秘吗 怎么服用 维阿露这个药有哪些作用 维阿露是直接外用的药物吗 颇得斯安不良反应是什么 可能有副作用吗 阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵 毛冬青片有什么用?脉管炎如何治疗 妥塞敏的作用和功效是什么 抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片 瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗 注射用胸腺五肽的作用有哪些