安博平台, > 疾病科普 > 儿科

春季幼儿饮食指南:5大关键点助孩子健康发育,家长必看!

儿科编辑
11次浏览

关键词: #幼儿 #发育

春季是幼儿心身发育较快的时期,饮食护理是较为重要的。在春季,幼儿饮食要以清淡、易消化为主,少吃油腻、高盐、高糖、辛辣、刺激的食物,要适当吃新鲜的水果、蔬菜,以补充维生素

1、主食:应以碳水化合物为主,如米饭、面条、馒头、面包等。因为春季气温较高,身体消耗较大,而且幼儿平时活动量较大,比较容易消耗热量,所以要多吃些碳水化合物含量高的食物补充能量;

2、肉类:可适当吃些牛肉、羊肉、鸡肉等温热性的肉类,避免吃过于寒凉或者油腻的食物,以免造成胃肠道不适;

3、蔬菜:可适当多吃些胡萝卜、南瓜、菠菜、西红柿等富含维生素的蔬菜,有助于补充营养,增强抗病能力;

4、水果:可适当多吃些苹果、橘子、雪梨等水果,以补充维生素C。因为春季气温较高,空气湿度较大,幼儿的活动量较大,新陈代谢较快,出汗较多,身体容易缺水。建议家长将苹果、橘子等水果榨汁给幼儿饮用,以补充身体所需的水分。另外,也要注意避免给幼儿吃从冰箱里拿出来的水果以及冰镇饮料,以免引起胃肠道不适;

5、其他食物:可以适当多喝些温开水,以促进身体新陈代谢。建议家长多带幼儿进行户外活动,有助于提高身体抗病能力。

春季气温变化较大,幼儿的新陈代谢较快,需要多补充营养物质。建议家长注意气温变化,适当给幼儿增减衣物,避免着凉。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

小孩子打呼噜怎么解决中医世家 小孩张嘴呼吸什么时候开始影响面容 儿童腺样体肥大好的治疗方法 如何区分积食发烧还是感冒发烧 吃蒸鸡蛋羹对女人有什么好处 梨状肌疼和坐骨神经疼的区别 三岁小孩打呼噜是什么原因引起的 芒果是热性还是凉性儿童适合吃吗 女人打呼噜的解决办法是什么 跑步后需要补充什么营养物质 肾结石不易吃什么菜和主食 包虫病的传染源,传播途径,以及有哪些危害 跑步心率在160左右正常不 水果拼盘怎么做好看又简单美食天下 跑步是前脚掌着地还是后脚掌着地不伤膝盖 面部脱毛适应症状是什么? 冰点激光脱毛一般隔多久脱一次? 瘦肚子和腰上赘肉有效的运动器材 梨和什么煮止咳化痰效果好一天吃几次比较好 额颞部除皱去鱼尾纹一般维持多长时间? 玻尿酸面部填充术具有怎样的特点呢 急性支气管炎的病程一般不超过 做抽脂消除肿眼泡手术大概需要多少钱? 急性胃肠炎恢复期吃什么食物 女性补血就喝菠菜猪血汤有用吗 枸杞梨子炖冰糖的功效有哪些 煮梨子水放蜂蜜好还是冰糖好 雪梨川贝怎么做治咳嗽化痰止咳 苹果煮陈皮水有什么功效和作用 梨状肌压迫坐骨神经能治好吗 痛经可以使用痛经止痛仪吗 怀孕吃了乐卡地平片该怎么办 适怡片用药量有什么要求 克银丸适合给哪些患者人群服用 阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵 伊木萨克片用法用量是多少? 非那雄胺片(百达英)怎么使用 德巴金由哪些成份组成 保质期是多久 兰美抒这个药涂抹有有哪些副作用 克银丸适用于治疗哪种类型的银屑病