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髌骨骨折康复训练

骨科编辑
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关键词: #骨折 #康复训练

髌骨骨折后康复训练至关重要,科学的康复计划能有效恢复膝关节功能,减少并发症并提高日常生活质量。康复训练通常分阶段进行,包括关节活动度恢复、肌肉力量训练和日常功能训练,需在专业医生指导下逐步实施。

1、早期阶段:关节活动度恢复

在骨折初期通常为手术或固定拆除后的1-2周,主要侧重恢复膝关节的活动度。

被动活动练习:通过他人的协助或使用器械,逐渐增加膝关节活动范围,避免强行动作。

踝泵运动:抬高患肢,进行踝关节上下屈伸,促进血液循环,减少血栓风险。

注意此阶段应严格遵从避免过度活动加重病情。

2、中期阶段:肌肉力量训练

通常在膝盖功能恢复到一定程度约术后4-6周后,可加入肌肉训练以增强股四头肌力量,稳定关节结构。

静力收缩练习:平躺或坐位下有意识地绷紧股四头肌大腿前侧肌肉5-10秒,然后放松,重复10-15次。

直腿抬高:膝关节完全伸直,慢慢将患肢抬离地面20-30厘米,保持5秒后缓慢放下,一组10次,每天2-3组。

养成循序渐进、保持疼痛可耐受范围的训练模式。

3、后期阶段:日常功能恢复

后期约术后8-12周,康复的目标是恢复行走与日常活动能力。

弓步训练:站立后单腿向前迈步,膝关节弯曲至90度,维持数秒后站起,有助增强膝关节稳定性。

单腿站立平衡训练:靠墙或扶持物单腿站立,逐渐增加时间,有助于提高平衡感与协调性。

根据恢复情况加大难度,例如上下台阶训练,恢复正常步态。

髌骨骨折康复训练需要个体化方案,严谨遵守专业医嘱,切勿急于求成而忽视病情发展。患者应在日常生活中结合饮食、休息、心理调适多方面配合,增强整体恢复效果,提高长久生活质量。

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