安博平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

从高处跳下来脚后跟走路就疼

骨科编辑
14次浏览

从高处跳下来导致脚后跟疼痛,可能是由于软组织挫伤、足底筋膜损伤甚至跟骨出现骨折的缘故。疼痛剧烈或长期不缓解时应尽快就医,以防遗漏严重伤情。根据痛因的不同,可通过冷敷、制动、药物消炎甚至手术进行治疗,同时配合休息及康复锻炼

1)常见原因

a.软组织挫伤:跳跃落地时脚跟直接受压,导致局部软组织发生挫伤,表现为局部疼痛、肿胀和瘀青。通常是较轻的损伤。

b.足底筋膜拉伤或炎症:剧烈冲击可能引发足底筋膜受损,导致走路或负重时疼痛。尤其是平时缺乏运动或穿不合适的鞋子的人更容易发生。

c.跟骨骨折:强烈冲击力作用下,跟骨可能发生裂缝或骨折,此时疼痛会非常剧烈,伴有明显肿胀和行动受限,属于较为严重情况。

2)应对治疗方法

a.冷敷与制动:对于软组织挫伤或轻微筋膜损伤,最初24-48小时进行冷敷(每次15-20分钟),同时使用弹性绷带缓解肿胀,避免负重,并保持患处制动。

b.药物消炎:可在医生指导下服用非甾体类抗炎药(如布洛芬、萘普生)缓解炎症与疼痛。如果疼痛持续不退或明显加重,应尽快复诊确认具体问题。

c.手术治疗:如放射影像诊断出跟骨骨折,尤其是粉碎性骨折,可能需接受微创手术固定骨折部位,并在术后配合康复计划恢复功能。

3)日常护理和恢复建议

a.选择合适的鞋子:避免穿硬底或不提供足够缓冲的鞋子,举例如气垫跑鞋或软底鞋是合适的选择,有助于减轻足跟压力。

b.逐步恢复活动强度:恢复期避免剧烈跑跳,建议先从简单的步行、伸展运动开始,加强足底肌肉和关节的灵活性。

c.使用矫正鞋垫:医生可能建议使用足弓矫正鞋垫,以缓解足底筋膜的压力并促进受伤部位的康复。

及时处理脚后跟疼痛至关重要,若疼痛剧烈、伴随无法正常行走或长期未改善,请尽快寻求医生诊断,避免病情加重影响生活质量。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

隆鼻用注射玻尿酸的方法真的好吗 急性胃肠炎能吃什么水果蔬菜 激光脱毛间隔多久脱一次比较好一点 女性做全身体检有哪些项目 练瑜伽和健身哪个比较容易瘦 玻尿酸比自体脂肪丰额头好吗 玻尿酸去抬头纹手术注意事项是什么? 入职体检感冒了跟医生讲一下 做招风耳矫正手术麻醉方式是什么? 做阴茎弯曲矫正副作用有哪些 玻尿酸隆鼻注射几次效果会好 做大腿激光脱毛能保持多久 经期做什么运动有利于减肥 玻尿酸去鱼尾纹效果怎么样? 双眼皮手术失败后怎么修复呢 埋线双眼皮的相关问题有哪些 最佳经期减肥的四种食疗方法 做埋线双眼皮手术多久可以消肿 做阴茎弯曲矫正要花多长时间 脱毛膏脱完唇部火辣辣的疼 月经期间的减肥首选食物吃出健康 打玻尿酸的效果能持续多长时间 做韩式切开和韩式三点双眼皮的区别在哪 做玻尿酸隆胸适用于哪些人? 30岁男性体检哪些项目比较重要 做软骨整形矫正短鼻治疗效果怎么样 菜花耳矫正适应症状是什么? 肌酸应该运动前还是运动后喝 肿眼泡减肥后双眼皮会明显吗 做眼睑外翻矫正有哪些护理方法 强克常见不良反应是什么?副作用多不多 欧力停(欧立停)不良反应有哪些?副作用是什么 复方青黛胶囊副作用主要是什么 得肤宝用药后常见的副作用多吗 千白需要早晚使用吗 非那雄胺片(百达英)怎么使用 高血压能吃复傲坦吗?合理膳食才是控制血压关键 尤脱欣用药多久是一个疗程 利必通毒理研究是怎样的 禁用于哪些人 易倍申由哪些成份组成 性状是怎样的