来月经头痛该怎么办

来月经时出现头痛,可以通过调节生活习惯、饮食结构或采取适当的措施来缓解症状,若头痛严重或伴随其他异常情况,请尽早就医。
月经期间头痛可能与体内激素波动、血管张力变化以及个人体质有关。部分女性在经期体内雌激素水平下降,可能引发偏头痛。睡眠不足、压力过大或饮食不当也可能加剧头痛症状。
在缓解方面,保证充足睡眠是关键,晚上尽量早些休息,用温水泡脚也能帮助放松。如果是经期伴随偏头痛,可以尝试将冷毛巾敷在额头,帮助血管收缩。注意饮食中避免高糖、高盐或过于刺激的食物,多摄取富含镁、钙的食物,如深绿色蔬菜、坚果等。保持适度饮水也能缓解脱水引发的头痛。
如果上述方式效果不佳,可以适量使用非处方止痛药,比如布洛芬,但一定要遵循医生建议;若头痛剧烈并伴有视觉异常、呕吐等症状,需高度重视并及时到医院进行专业诊治。