刚生完孩子的产妇吃什么好

经过怀孕和分娩的过程，女性朋友的身体处于比较虚弱的状态。此时，女性朋友需要补充大量的营养需求和产后胃肠虚弱构成矛盾。另外，长期存在的产后饮食误区容易引起便秘、肥胖、恶露等产妇。

产后适合产妇的食物

1、应多喝红糖水

红糖中铁的含量远高于白糖，经过生产，产妇一般出血较多，多喝红糖水可以增加人体内的红细胞，而红糖性温具有促进血液循环的作用。产妇生完孩子后身体虚弱，体内有血瘀，多喝红糖水有利于淤血的排出，有利于子宫的恢复。

2、鸡蛋

鸡蛋中蛋白质含量高，铁含量高，鸡蛋中还有很多其他营养素，这些营养素很容易被人体吸收利用，如果刚生完孩子的产妇能多吃鸡蛋，身体很容易尽快恢复，母乳也会分泌增加，产妇最好每天吃两个鸡蛋，不要吃太多，吃太多反而不容易被人体吸收，增加肾脏负担。

3、有营养的汤

刚生完孩子的产妇应多吃营养丰富的汤。鸡汤、猪蹄汤、鱿鱼汤都是很好的营养汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富，对促进乳汁分泌非常有益。做营养汤的时候，也可以用排骨和牛肉做汤。

4、水果和蔬菜

新鲜水果和蔬菜含有大量的维生素和矿物质，可以更好地促进人们的食欲，消化和排泄。