安博平台, > 疾病科普 > 内科 > 神经内科

长期只睡3小时会怎样

神经内科编辑
16次浏览

长期只睡3小时可能会导致身体透支、神经衰弱、引发疾病等。

1、身体透支:

每天只睡3个小时容易导致身体体力无法恢复,进而导致第二天没有体力进行正常工作或学习,更容易出现疲劳乏力、体力不足,可能对工作效率造成一定影响。

2、神经衰弱:

正常来说,成人一天的睡眠时间是6-8个小时,一天睡3个小时这是一种缺乏睡眠的表现,大脑长时间地亢奋,没有足够的休息,会导致大脑缺氧、缺血,导致脑供血不足、头晕头痛、全身乏力等,从而导致神经衰弱症状的出现。

3、引发疾病:

当身体和精神长期无法得到休息时,容易导致身体各器官过度消耗,身体素质下降,更容易引发疾病,如肥胖或消瘦、胃病、肾病、心脏病等,还可能出现偏头痛、抑郁症、精神分裂等。

还可能会增加猝死的风险,建议睡眠较少的人群通过调整饮食、生活习惯,逐渐改善睡眠,若长时间无法改善,甚至身体出现其他不适时,应及时就医,以免对身体造成慢性损伤。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

仰卧起坐什么时候做效果最好 天天吃香蕉对身体有什么好处吗 膝盖磕到了很疼但能走,可以跑步吗 舌头中间有裂纹是什么原因引起的 怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩吃什么喝什么 关于诺如病毒感染引起的胃肠炎说法不正确的是什么 苹果梨煮水的功效和作用是什么 雪梨汤怎么做能润肺止咳化痰孕妇喝 健身增肌三餐饮食搭配有哪些 香蕉含碘高吗?服碘前能吃吗? 儿童得了甲流需要几天才能好 跑步五公里一个月能瘦多少斤 健身后总是非常饥饿该不该吃 萝卜梨子煮水喝有什么功效可以放糖吗 小孩诺如病毒有什么不能吃的 香蕉怎么催熟最快最好方法窍门 每天吃苹果的最佳时间是几点到几点 诺如病毒传染性几天消失了吗 跑步热身运动基本动作有哪些 香蕉放在冰箱里好还是放在外面好 怎么减肚子上的赘肉和大腿上的肉 每天慢跑3公里1个月瘦多少斤 香蕉饼做法简单又好吃黄磊的做法 小孩子打呼噜怎么解决小妙招 梨汤可以止咳化痰吗是真的吗 梨子煮水的正确做法简单的方法 做自体脂肪去鱼尾纹能保持多久 慢跑可以减掉肚子上的肥肉吗 苹果的功效与作用是什么有哪些 吃苹果在哪个时间段吃最好最有效 冠心七味片心绞痛吃了管用吗,是怎么服用的呢 胸腺五肽一个疗程是多少天 治闲灵用于治疗癫痫好吗?有哪些不良行为反应呢 患者吃薄芝片有哪些副作用 鼻可乐鼻腔清洗剂的适用范围是什么呢 左洛复用药剂量怎么调整?每天要吃几片 德巴金有效期是多久 性状是怎样的 鬼臼毒素酊用药几天是一个疗程 涂抹普特彼常见的不良反应是什么 优思弗有什么副作用吗