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连续3晚睡眠不足免疫功能或低一半

神经内科编辑
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关键词: #睡眠 #免疫

睡眠不足的症状:

1、免疫力降低

长时间睡眠不足的人,在休息的时候,不够身体免疫力慢慢的恢复,就会有抵抗力降低的问题,如果大家这段时间总是有感冒,和身体不舒服的症状,就要看看自己睡眠质量怎么样,是不是睡眠不足引起的。

2、思维迟缓

连续睡眠不足的人,自己的注意力和思维能力都会有明显的降低,并且人们对外界事物的认知也会减慢,此时大家的生活和功能,都不能保持在高度集中的状态中,人们的思维也会变得迟缓。

3、喜欢东想西想

睡眠不足的人,基本都喜欢在晚上睡觉之前喜欢胡思乱想,脑袋里面会经常浮想起各种自己在意的事情,还有一些人呢会钻牛角尖,思维也会非常兴奋,这样可能就无法入睡。

4、精神萎靡

虽然每天都睡觉了,但是每次起床的时候总是感觉全身乏力、精神萎靡,个别比较严重的人还会有记忆力下降、注意力不集中等问题,这些其实都是睡眠不足的症状,也是典型的失眠症状。

正常情况下,在睡觉起床之后,个人的精神都会变得非常充沛,能够高度集中个人注意力进入工作、学习状态,但如果是有上述精神萎靡的情况,就表示睡眠不足。

5、外貌变丑

睡眠相对于任何的护肤品以及医美项目来说,起到的美肤美颜效果都是更好的,在保持充足睡眠的情况下,皮肤会变得非常嫩滑而且没有黑眼圈

但如果您发现自己的皮肤变得粗糙、暗黄,同时还出现严重的黑眼圈问题,那么就表示自己近严重缺乏睡眠,人体的正常循环功能出现问题,皮肤代谢能力也在下降,所以让整个人变得越来越丑,用高级护肤品也没用。

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