如何使女性远离卵巢早衰

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭40岁前闭经的现象。特征是原发性或继发性闭经伴随血促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，伴随着湿热多汗、脸红、性欲低等一系列低雌激素症状。如何使女性远离卵巢早衰？

1、选择鲜奶或更年期专用奶粉，防止卵巢功能下降引起的骨质疏松症。

2、平时经常吃富含植物性雌激素的食物，如黄豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、向日葵瓜子、洋葱等。用黄豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是一种非常安全的植物性雌激素补充方式，要长期坚持。

3、减少盐类、酒精和咖啡摄取，降低骨质疏松症的可能性。

4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳、健步是释放身心压力、保持卵巢和提高骨密度的重要方法。

5、每天最大摄取量的一半补充维生素e胶囊。事实证明，维生素e不仅具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、抗细胞脂质过氧化的效果，最终具有抗衰老的效果。

6、临床检查指标提示卵巢储备功能下降时，可选择少量避孕药维持3~6个月，选择中药维持3~6个月，卵巢恢复活力。

7、减少被动吸烟机会。

通过以上介绍，希望女性朋友能够非常详细地同时希望女性朋友注意保护自己的身体健康。