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吃什么可以治疗失眠

神经内科编辑
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关键词: #失眠 #治疗失眠

有很多方法可以改善失眠,事实上,不必依靠医疗手段,你可以尝试通过饮食调节,比如吃更多的水果蔬菜,让我们看看吃什么可以治疗失眠。

百合

中医认为,百合属于心经、肺经,性微寒,具有清心安神、润肺止咳的功效。可用于治疗失眠、多梦、心神失养引起的恍惚患者,帮助失眠患者入睡,治疗咳嗽。用百合治疗失眠,可以用水煎百合,睡前喝。

莲藕

莲藕是一种清热食品,具有除烦养血的功效。它含有多种维生素、铁、磷、钙和大量碳水化合物,可用于治疗血虚性失眠。方法:取适量新鲜莲藕,洗净,用小火炖,然后切片。吃的时候可以加蜂蜜,帮助失眠者入睡。

莲子

莲子有很好的养心安神作用。中医认为莲子属于心经、肾经、脾经,含有钙、磷、蛋白质、淀粉、维生素等物质,能改善神经衰弱,治疗失眠。方法:莲子先用清水浸泡,和小米一起煮粥。

酸枣仁

中医认为,酸枣仁进入心经、肝经,性味甘甜,具有收敛汗液、平静、滋养心脏的作用,可用于治疗心脏、肝脏、阴血不足引起的失眠,可缓解盗汗、心悸、易怒的症状。方法:取适量的酸枣仁,捣碎,放入锅中加水煎煮,睡觉前服用。如果你觉得烹饪更麻烦,你可以在睡觉前用温水浸泡一杯酸枣蛹冬虫夏草粉,操作简单,非常适合时间不足的办公室职员。

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