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胃肠炎主要是由细菌和病毒感染引起的。日常生活中不卫生的饮食、暴饮暴食和不规律的饮食都会成为胃肠炎的原因。胃肠炎发作后应该吃什么食物?让我们简单介绍一下。

1、苹果酱

苹果富含维生素和果胶。果胶是一种可溶性纤维,可以改善你的消化系统,降低胃肠炎后脱水的风险。但苹果质地坚硬,在胃肠炎期间不利于消化,所以苹果酱将是一个更好的选择。

2、鲑鱼

鲑鱼含有大量的优质蛋白质和ω-3不饱和脂肪酸,人们可以从鱼中获得大量的营养,帮助胃肠炎患者更快地恢复健康。鲑鱼肉质细腻,脂肪含量低,易于消化,但要注意最好的蒸鲑鱼,不要使用油。

3、蓝莓

蓝莓还富含营养成分,其中富含抗氧化剂花青素,能抵抗感染,解决胃肠炎引起的症状。此外,蓝莓含水量高,能有效防止脱水。

4、蕉

香蕉富含钾。当你因胃肠炎、腹泻和呕吐而失去大量钾和其他矿物质时,吃香蕉甚至可以补充钾来缓解你的胃肠道疾病。

5、白粥

胃肠炎期间胃相对脆弱,喝一点白米粥有利于消化吸收,减轻胃的负担。

6、鸡蛋

鸡蛋是蛋白质的丰富来源。进入人体后,它们会转化为人体所需的氨基酸。鸡蛋最好做成蛋汤或煮鸡蛋,因为它们更容易消化。

7、菠菜

菠菜含有大量的维生素。胃肠炎后,胃肠道损伤会减少维生素的吸收。只要尽可能多地补充维生素,胃就能恢复得更快。

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