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中老年人如何对付慢性头痛

中医养生编辑
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关键词: #头痛 #老年人

随着生活节奏的加快,人们承受的压力越来越大,导致头痛成为一种非常常见的疾病,尤其是中老年人。中老年人如何应对慢性头痛?详情请参阅以下文章。

1、耸耸肩,放松头皮

沿着头骨,耸耸疼痛的肌肉可以放松颈部肌肉,平静神经系统。

做法是:站立或坐下,放松身体,然后吸气,伸展肩膀。试着把肩膀靠近耳朵,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。

2、有节奏的呼吸可以缓解自己

当我们感到压力时,体内的二氧化碳水平就会上升。此时,浅呼吸可以扩张头部血管,从而缓解疼痛。

做法是:用鼻子吸气5次,用嘴呼气5次,重复10次。

3、迅速缓解头痛

将热水袋或冰袋放在前额或任何疼痛部位都可以缓解疼痛;冷敷或热敷是一个人的首选治疗方法。

但是,如果选择冷敷,先用毛巾包冰袋,再放在疼痛处。

4、用手指按摩治疗

不要在头痛开始时使用这种方法。

做法是:把你的食指和中指放在眉毛外面和太阳穴上。沿圆旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,然后重复。

5、定期运动可以预防头痛

轻松活泼的步行可以摆脱日常压力,这是预防、缓解和治疗头痛的关键。

在日常生活中,只要头痛就不能吃药,只能吃一些止痛药。当时似乎有效,但根本无法有效治愈疾病。你不妨试试这些方法。

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