安博平台, > 疾病科普 > 内科 > 神经内科

入睡困难怎样解决

神经内科编辑
10次浏览

入睡困难一般是由于睡前不良习惯、饮食不当、压力过大、抑郁症高血压等原因引起的。如果症状加重,建议及时就医。

1、睡前不良习惯:

如果患者有睡前看手机或电脑的习惯,屏幕的蓝光刺激会引起大脑神经兴奋,从而引起入睡困难。患者应注意避免睡前看电子屏幕。

2、饮食不当:

如果在睡前吃了太多辛辣、油腻的食物,如辣椒、大蒜、肥肉等,可能会引起肠胃不适,也会影响入睡。患者在睡前应注意避免食用这些食物,可以喝一杯温牛奶。

3、压力过大:

如果生活中的压力过大,可能会使患者处于糟糕的情绪中,也会影响入睡。患者可以通过在睡前洗温水浴、练瑜伽等方法舒缓身心,有助于入睡。

4、抑郁症:

抑郁症通常会导致大脑神经处于紧张和兴奋状态,从而也会导致入睡困难。患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗。

5、高血压

高血压通常会导致血压不稳定,可能会使血压在夜间升高,从而影响大脑的血液循环,使大脑处于兴奋状态,难以入睡。患者可以遵医嘱使用硝苯地平片、尼莫地平片、螺内酯片等药物治疗。

患者在生活中应注意保持积极乐观的心态,避免焦虑、郁闷等不良情绪。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血糖高有什么症状出现 小孩治疗遗尿症的药有哪些 扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办 宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗 肾病患者吃点什么好 宫颈肥大复查消失 鼻窦炎不治的后果 鼻涕很多擤不完感冒 子宫内膜炎症怎么得的 女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办 孩子肺炎怎么引起的 小孩感冒扁桃体发炎怎么办 怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的 臭氧机治疗宫颈肥大 肠镜做完息肉可以吃什么 先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的 孩子遗尿症要查些什么 小女孩吃雪糕会不会宫寒 皮肤挫伤吃什么水果 感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗 宫颈肥大用做病理吗 女性妇科反复炎症会不会癌变呀 肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗 新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办 肾小管挂什么科室 月经前会不会宫颈肥大 宫颈肥大表皮有囊肿 宝宝腹泻好转的征兆 新生儿结膜炎怎么回事 尿道下裂术后尿显无力 吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些 生精胶囊适用于男子少精症的吗? 德巴金用法是什么?用药量是多少 荨麻疹丸每天要吃几次 地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗 患有胃消化性溃疡吃什么药?健胃愈疡片适合吗 神经节苷脂治疗帕金森的方法是什么? 新赛斯平可以用于预防肾移植排斥反应吗? 蓉生人血白蛋白需要怎样使用 薄芝片用于治疗红斑狼疮有哪些注意事项