心血管内科编辑
心情紧张一般会导致血压高,平时应定期去医院测量血压,能够了解身体的健康状况。
血压需要在清醒安静的状态下测量,血压可分为舒张压和收缩压,正常值分别是60~80mmHg、90~120mmHg。在情绪紧张的情况下,心脏跳动加快,心脏射血量增多,血管内血容量增多,对血管壁造成的压力增大,会出现血压高的情况,这属于正常的生理现象,一般不需要特殊治疗。情绪紧张不仅会导致血压升高,还会出现面色发红、呼吸频率加快、身体颤抖等症状。
为了预防不良反应发生,可以适当的调节情绪,用力吸气缓慢呼出,反复5~10次,有助于情绪平稳,还可以听一些古典音乐或者轻音乐,也能够使紧张的心情放松。
在日常生活要保持良好的生活习惯,可以根据身体状况适当锻炼,比如骑自行车、游泳、跑步等,每天坚持锻炼20~30分钟,有助于血压控制。
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