孕晚期铁的摄入量是多少
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关键词: #孕晚期
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孕晚期铁的摄入量一般是15毫克~30毫克,但只是一个大概的参考范围。
孕晚期一般是指怀孕28周以后,此时胎儿的体积较大,对营养的需求较高,所以要注意加强营养,尤其要注意铁的摄入量,一般需要保持在15毫克~30毫克,才能够维持胎儿的生长发育以及孕妇的身体健康。可以通过合理饮食,增加机体对铁元素的吸收,比如可以适当吃猪血、牛肉、羊肉、芹菜、菠菜等铁含量较高的食物。如果孕妇机体内已经缺乏铁元素,此时单纯通过饮食的方式改善,可能无法达到比较好的效果,可以考虑遵医嘱应用药物改善,常见的药物一般有硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆等。
在多吃含铁食物的同时也可以适当吃富含维生素C的食物,比如橘子、西红柿等,这些食物中的维生素C能够促进铁的吸收,更有利于身体健康。