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术后40天颈椎康复训练

骨科编辑
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关键词: #颈椎 #康复训练

术后40天颈椎康复训练

颈椎术后40天康复训练,可采用轻度颈部运动、颈部牵伸运动、颈部旋转运动、颈部屈曲运动等方式。

1、轻度颈部运动:在手术后的早期阶段,颈部运动需要非常缓慢和柔软。适当的颈部运动可以帮助加强肌肉和韧带,缓解颈部僵硬的感觉。

2、颈部伸展运动:在早期阶段,颈部伸展运动可以帮助患者加强颈部肌肉,提高颈部的灵活性。病人可以坐下或站起来,把手放在头后面,然后轻轻向前伸展颈部,直到感觉舒服。

3、颈部旋转运动:颈部旋转运动可以帮助患者加强颈部肌肉和韧带,提高颈部的灵活性。病人可以坐下或站起来,然后慢慢地转动头部,左右旋转,直到感到舒服。

4、颈部屈曲:颈部屈曲运动可以帮助患者加强颈部肌肉和韧带,缓解颈部僵硬。病人可以坐下或站起来,把手放在头后面,然后轻轻向前弯曲颈部,直到感觉舒服。

除了上述治疗外,热治疗也是一种非常有效的方法。养成良好的日常习惯,避免长期保持同样的姿势,多吃高蛋白、高维生素食物,增强身体抵抗力,促进身体更快的恢复。

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