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半月板损伤手术后应及时进行康复训练,如大腿肌肉训练、踝泵训练、屈腿训练、负重训练等。半月板损伤手术是微创的,术后应尽快进行康复训练,对术后恢复起着非常重要的作用,但要注意方法和方法。
1、大腿肌肉训练
术后,在支撑的保护下,可以在床上进行大腿肌肉训练,目的是锻炼大腿和小腿肌肉的力量,逐渐恢复关节的活动。具体操作方法是平躺枕头,抬高患肢,每次2~3组。
2、踝泵训练
踝关节泵训练可以在手术后三天进行,这意味着踝关节的运动是由下肢肌肉的收缩驱动的,下肢肌肉起着与泵一样的作用。该方法可促进淋巴循环和血液循环,缓解肿胀,预防下肢血栓形成。
3、屈腿训练
半月板损伤后两周可屈腿,将腿屈至60度,每两周增加30度,直至完全恢复正常屈膝角度。
4、负重训练
术后一个月可进行负重训练,用沙袋固定在踝关节处,直腿抬高,增强肌肉力量。
半月板损伤术后康复训练时,要注意循序渐进,如有疼痛或不适时,立即停止。同时要定期去医院复查,方便医生了解康复情况。
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