男人长大的方法

男孩和女孩的最佳高龄阶段不同，详细来说，女孩从3岁到初潮后的3年男孩从3岁到19岁处于开放阶段，所以男孩长大的最佳时间一般是进入青春期后。但是，根据个人体质，发育高的时间可能有些不同。

男性成长最快的方法

1、富含蛋白质的食物，可以为成长提供必要的蛋白质。生长的关键是生长激素的分泌，蛋白质是加速生长激素分泌的重要物质之一。

2、男性快速增加的方法之一是运动，运动对成长非常有帮助。每天利用空闲时间运动，比如睡觉前可以做简单的运动。

3、保证充分睡眠，每天至少8小时以上。在充足的休息下，压力大大缓解，进一步增加身体骨骼。

男性成长的征兆

1、饮食量比平时突然变大，食欲特别好，食欲旺盛，总觉得吃不完，说明成长。

2、睡前感觉腿部疼痛，属于生长痛，生长痛大多是由于骨骼生长快，与局部肌肉和肌腱生长发育冲突引起的生理痛。

3、长大期间，另一个特征是困倦，人睡觉时，垂体分泌生长激素帮助生长，达到提高的目的。

4、脚长得很快，我们长得很高的时候，脚也长得很快。