安博平台, > 养生保健 > 食疗养生

五款超强消脂食谱

食疗养生编辑
18次浏览

饮食减肥是最理想的减肥方法,也是我们一直提倡的健康减肥方法。有很多人认为减肥太痛苦了,有些人也采取饮食减肥的方法,所以,体重没有减肥,减肥越多,减肥并不难,取决于你如何减肥,合理的饮食可以帮助你轻松减肥。那么,你吃什么能有效地减肥呢?

一、薏米绿豆百合粥

原料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。

做法:将绿豆和米仁加水煮至5分钟左右,然后加入新鲜百合,最后用小火炖至薏米煮熟,再加入冰糖或白糖,味道很好。

二、木瓜银耳薏米汤

材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。

方法:将约伯的眼泪洗净,用清水浸泡2小时;将干银耳浸泡在水中,清洗干净,去除根部,撕成小花;木瓜去皮,种子切成块;将浸泡过的约伯的眼泪和银耳放入砂锅中,用大火煮沸,转小火炖1小时,直到约伯的眼泪和银耳变软腐烂;然后放入切好的木瓜,继续炖15分钟。

三、牛奶薏米

原料:鲜奶,薏米

做法:将鲜奶煮沸后,加入薏苡仁粉,搅拌即可,非常简单。

滋润肌肤,排毒。

四、山药薏米汤

材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。

做法:提前将薏米用清水浸泡2小时,将枸杞用清水浸泡10分钟;将山药去皮切成菱形块,在玻璃锅里煮薏米,放入山药,大火炖,加入黄冰糖;放入燕麦片,关火,最后浸泡枸杞。

五、节瓜薏米排骨汤

原料:排骨3-4根,节瓜2根,薏米少,芡实少,蘑菇少,生姜2片。

做法:煮沸的水,加入生姜、盐油,加入刮净的节瓜,大火煮沸后,再中火煮1小时,调味即可。

胖纸不要在减肥的道路上挣扎,选择正确的减肥方法是王,以上五种食谱是你最好的选择,快速尝试,会让你有一个意想不到的惊喜!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

深二度烧伤需要做手术吗 8岁孩子高热惊厥会有哪些后遗症呢 药流会使宫颈肥大吗 三叉神经手术效果怎么样 新生儿甲状腺偏高怎么办 积食吃了大便不成形 孩子脑发育迟缓吃什么药好呢 孩子脸上长癣是什么原因造成的 子宫内膜炎多久才能好 肾结核是怎么患上的 鼓膜内陷用什么药比较好 肾小管药物受损肌酐100严重吗 肿瘤肺积水的治疗方法 肾结核能治好吗?难治吗 子宫内膜炎引起的出血该怎么办 功能性出血和子宫内膜增厚有关系吗 脚气是缺少维生素B吗 子宫内膜炎会引起内膜增厚吗 婴儿便秘肛门有血 气管有病做什么检查能查出来原因 新生儿肺炎有什么症状和前兆 十二指肠肿瘤手术成功率大吗 过敏身上痒没有药怎么缓解 宫颈肥大伴有臭味 宫颈肥大腰酸痛吗 打结石伤到肾会有什么症状 肾透明细胞癌早期切除后复发率高吗?能活多久 肾结核会腰酸背痛吗 男性肾脏结核会传染吗 怎么听孩子有没有痰 清心沉香八味散只能用温开水送服吗 雷沙吉兰是口服吗?用法用量是多少 芙露饮适应症是什么?哪些患者适合用药 全日康电脑中频(透热)治疗仪有什么疗效 地中海贫血由何引起?得斯芬有什么作用? 捷诺维用药后可能会有什么不良反应 喹硫平片对精神分裂症阴性有用吗 康乐保2833特舒造口袋应该怎么使用 安佰诺用法是什么?推荐量是多少 万艾可说明书介绍的用法用量如何?