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孕妇吃什么鱼好

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关键词: #孕妇 #孕妇吃什么

鱼富含蛋白质、叶酸、维生素和不饱和脂肪酸。孕妇适当吃鱼可以增强免疫力和抵抗力,帮助胎儿智力发育,降低胆固醇,改善食欲,调节新陈代谢;孕妇吃鱼也可以预防早产。那么孕妇吃什么鱼呢?让我们一起知道吧。

孕妇吃什么鱼好?

1.鲫鱼

孕妇吃鲫鱼可以提高孕妇的免疫力,因为鲫鱼富含蛋白质和矿物质元素,有助于为孕妇补充营养,提高免疫力。它还可以促进胎儿的发育,特别是胎儿视网膜和脑神经的发育,因为鲫鱼除了蛋白质和矿物质元素外,还含有dha等营养物质,是胎儿视网膜发育和大脑发育的基本营养物质之一。

2.鲤鱼

孕早期孕妇由于情绪波动,容易出现阴道出血,即胎漏,如果吃鲤鱼,可以预防胎漏。孕妇怀孕后5岁~六个月时,常伴有手、脚、小腿水肿,吃鲤鱼通利小便,可治水肿。

3.鳗鱼

鳗鱼不仅能促进胎儿的视力发育,而且鳗鱼中的维生素E也高于普通鱼,所以多吃鳗鱼也能保持孕妇的皮肤,防止孕妇的皮肤过早老化。鳗鱼的dha含量也很高,不仅能促进胎儿大脑的发育,而且有助于预防妊娠高血压和妊娠冠心病。

这里介绍一下孕妇吃什么鱼。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快,身体健康。

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