内分泌科编辑
临床上发现的糖尿病患者最关心的问题是饮食。然而,由于对糖尿病饮食缺乏深入了解,它只停留在表面上,许多糖尿病患者在饮食上走向两个极端:有些人吃得太小心,导致体重越来越瘦;另一些人放弃治疗,毫无顾忌地吃喝,然后血糖飙升。以下是糖尿病饮食指南。我相信这对你有帮助。过来看看。
糖尿病患者饮食指南
推荐一:吃,动平衡,合理用药,控制血糖,达到或保持健康体重。
专家解读:
1.控制腰围,防止腹部肥胖,男性腰围不超过90cm,女性腰围不超过85cm;
2.合理饮食,预防营养不良,成人BMI应在18.5~23.9kg/m2之间;
3.定期运动,主要是有氧运动,每周至少3次,每次不少于20分钟。
推荐二:主食定量,粗细搭配,全谷物和杂豆占1/3。
专家解读:
1.主食定量,摄入量因人而异;
2.选择低GI(GlycemicIndex,全谷物、杂豆等主食应占主食摄入量的1/3。
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