莲藕,大家都再熟悉不过了,在南方,大片的种植这莲藕,以莲花盛开的季节之后就是莲藕成熟的时候了,它是我们生活中比较常见的蔬菜,看起来它那么多双眼睛,而且还很脆。感觉很不好吃的样子,但是它的营养价值还是比较高的。对于中老年人最适合吃了。
清热凉血:
莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。所以常吃莲藕对于保持身体健康还是很有好处的哦,中老年人是很适合食用的。
通便止泻、健脾开胃:
莲藕的粗纤维和蛋白质是非常多的。而且食物中的胆固醇和甘油三酯都会促进排便的。对于肠道的蠕动也是非常不错的一种食物。而且莲藕有一种特殊的香味,可以刺激味蕾,让您的食欲大开,而且还可以有开胃的作用,对于中老年人食欲不振有很好的调理的作用哦。
益血生肌:
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。可以有补神补气的作用,对于保持身体健康很重要。中老人很适合食用的,营养价值也高。
止血散瘀:
藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。可以对中老年人收缩血管有一定的好处和作用,对健康有着很重要的帮助作用。
莲藕不仅食用的方法多,而且味道和作用都是给人们很大帮助的哦。但是有些人群是最好不要碰莲藕的哦。特别是对于刚刚生产完的产妇来说,不要太早的吃莲藕,否则的话,对健康是不太好的。不过对于老年人来说,可以适当的吃一些莲藕,对健康是有益处的,希望大家牢记在心。