心情不好 不想吃饭

心情不好不想吃东西，长期以来食欲不振，对食物没有热情，长期以来厌食症发展，人就像头盖一样瘦。甚至会导致抑郁、情绪不稳定、社交恐惧、失眠、性兴趣减退或缺乏、强迫症等一系列症状。厌食也是胃癌的唯一早期信号，特别是40岁以上的人发生不明原因的顽固厌食症，进展迅速，应考虑胃癌的可能性和消化系统的其他肿瘤，如潜在胰腺癌。

食欲不振的原因

1、疲劳或紧张。一般来说，上班族疲劳和精神紧张，暂时食欲不振是比较轻微的现象。

2、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。

3、疾病因素。食欲不振通常会直接联想到慢性胃炎、胃慢、胃癌等胃肠问题。

不想吃饭的自我烹饪方法

1、做点什么，自我调节情绪。采取乐观积极的态度。出了问题，积极寻求解决的道路，可以写东西，和朋友说话。

2、好的人际关系。赞美别人，为别人着想，当你得到别人的理解，得到别人的帮助，得到别人的赞美，心情会好很多。

3、要学会自我安慰和自我激励。平时，做更多能做的小事，做之前想想。如果今天能继续下去的话，我会成功的。然后去做。自然有成功的喜悦。