明目的食物是什么？

常说眼睛是心灵的窗户，也是最灵魂的，所以日常生活中一定要好好保护自己的眼睛。但是，现在无论是上班族还是学习族，很多人都很少关注眼睛的健康，只知道视力模糊就戴眼镜，日常生活中有很多明目的食物，多吃这些明目的食物，有助于保护眼睛的健康，防止视力模糊，近视。

明目的食物是什么

1、枸杞。枸杞是日常生活中比较常见的一种食物，它不仅具有明目的效果，还具有降血压、降血脂、降血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。

2、黄玉米。黄玉米对眼睛最大的贡献在于它所含的玉米黄质和叶黄素，这两种物质都具有很强的抗氧化作用，可以清除进入眼球内的有害光线，保护眼睛中被称为黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障。过度使用眼睛的人，如设计师、学生、编辑等，多吃黄玉米可以保持眼睛。（备注：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质）

明目的茶水

除了以上食物有明目效果外，有些茶水也具有明目的效果，例如白菊花泡的茶水。白菊花含有氨基酸等成分，具有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于头昏头痛、视力下降的患者有一定疗效。