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深睡少浅睡多是什么原因

神经内科编辑
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深睡少浅睡多可能是喝浓茶、环境因素、神经衰弱焦虑症、贫血等原因所导致。建议及时就医,在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下:

1、喝浓茶:如果患者在睡觉之前喝了浓茶会导致交感神经处于兴奋状态,会引起深睡少浅睡多症状,一般在睡觉之前尽量不要喝浓茶,可以适当用温水泡脚。

2、环境因素:如果在睡觉时,所处环境温度比较高或者是温度比较低,会影响到患者睡眠,导致上述症状发生,需要及时改善环境,保持室内环境流通,控制好温度。

3、神经衰弱:可能跟精神压力过大或者是过度劳累等因素,有密切关系,会引起自主神经功能紊乱,导致患者出现入睡困难,深睡少浅睡多症状,患者需要学会释放压力,保持良好心态,增加户外锻炼,比如快走和慢走等,必要时候也可以遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物来改善,能够起到营养神经作用。

4、焦虑症:可能跟不良情绪或者是神经分化等因素有密切关系,患病之后会导致患者情绪暴躁、焦虑、深睡少浅睡多等症状,患者需要学会自我调节,避免紧张,也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、奥氮平片等药物来改善,能够起到抗焦虑作用。

5、贫血:可能跟长时间营养不良有密切关系,血红蛋白逐渐减少,血氧浓度会下降,引起患者脑部处于缺血缺氧状态,出现深睡少浅睡多症状,适当吃菠菜、红枣等食物,另外还需要遵医嘱使用当归补血口服液、硫酸亚铁片、八珍颗粒等药物治疗,具有补血作用。

也可能是脑供血不足等原因所导致。生活中睡觉之前尽量不要做剧烈运动,比如快走和跳绳等,可以适当喝温牛奶,促进睡眠。

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