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脚对寒冷很敏感?脚受寒,多种疾病来“敲门”!

健康生活编辑
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关键词: #敏感 #疾病

皮肤是最重要的散热部位。在寒冷的冬天,为了减少热量的流失,促进皮肤血管的收缩,减少流向四肢和皮肤的血液量,大部分血液流向大脑和内脏。脚离心脏最远,热量供应不足;脚上的脂肪层很薄,抗寒性很弱,所以对寒冷非常敏感。俗话说:所有疾病都来自寒冷,脚感冒会引起什么问题。

脚寒会引起哪些疾病?

1、感冒

脚感冒后,可反射性引起上呼吸道粘膜中毛细血管收缩,寄生在鼻咽部的细菌趁虚而入,诱发感冒、鼻炎等呼吸道疾病。

2、诱发心脏病

脚感冒会导致血管收缩,心脏供血供氧不足,从而诱发心血管疾病

3、导致关节炎

神经末梢感冒后,促进血管组织正常收缩,导致血管舒张功能障碍,导致风湿病、关节炎和动脉痉挛。

4、加重月经不适

如果你在月经期间不注意保暖,你的脚很容易感冒或加重痛经。

如何温暖身体?

1、饮食方面

进食后,能量可以转化为热能,维持体温,帮助身体散热。吃低脂、高质量的蛋白质食物,如鸡肉、鱼和鸭;适当食用含有B族维生素的食物,如动物肝脏、粗粒和豆类,可促进外周血管扩张;重点食用含碘食物,如贝壳、水母、海藻和海带。在烹饪食物时加入洋葱、姜、大蒜、咖喱或胡椒,以促进全身的血液循环。

2、运动

运动可以让大量的血液流向四肢,改善心肺功能,促进肌肉发热。有很多运动可供选择,如快走、慢跑和跳绳,可以温暖身体。

3、踮脚

踮起脚尖有助于下肢血液回流,促进血液循环。踮起脚尖可刺激足少阴肾经络,疏通足三阴经络,有利于体内气向上运行,温补肾脏,刺激体内中气。

4、中医调理

从中医的角度来看,脚冷与阳气不足和肝气不适密切相关。适当的阳光照射背部可以利用自然阳气疏通足太阳膀胱经络。艾灸关元穴、大椎穴、足三里穴等,可去除体内湿寒,帮助补气。

温馨提示

晚上睡觉时,用热水泡脚,穿纯棉袜子;脚容易出汗的人应随身携带袜子,出汗后及时更换。冬季应选择橡胶或牛筋鞋,鞋跟高度约2~3cm。正确使用电加热器、电毯等加热设备,避免温度过高和烫伤。

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