精油与芳香疗法的日常运用

精油具有各种令人愉快和多变的特性，使它们成为自然界中最好的礼物之一。精油是植物中最活跃的活性成分，以高浓度和潜在的形式保存，因此必须仔细处理，不得在稀释前擦拭皮肤。

然而，有很多方法可以让你直接享受它们的香味，同时使用它们的疗效特性，而且这些方法大多不需要添加任何特殊的设备。

吸入法：

吸入蒸汽是治疗呼吸道疾病和感冒的绝佳方法，但不适合哮喘。将6-12滴精油滴入一碗蒸汽热水中，用大毛巾深呼吸，也是彻底清洁面部的好方法。

最有效的按摩方法：这是一种传统的芳香疗法。用精油按摩淋巴腺，促进血液和淋巴循环，加强身体的自然治疗系统。精油还可以影响大脑的情绪中心（小脑），决定我们的感受。按摩油由1-3%的精油和媒介油组成。

芳香剂：

取一些漂亮的磁性小瓶罐作为芳香瓶，以蒸发和传播香味。将水注入这些瓶子的顶部，在表面滴几滴精油，在罐子的腹部点燃蜡烛，加热和蒸发水，这样精油的香味就可以在室内传播。

但需要注意的是，请将点燃的瓶子和罐子放在盘子或桌子上，而不是塑料表面，以避免溶解。一般来说，3-6滴精油滴就足够了，滴的数量取决于房间的大小。你也可以用电风扇吹精油垫来改变你的情绪。

沐浴：

将浴缸里装满热水，滴5-10滴精油来缓解情绪。关上门，把自己笼罩在蒸汽中

在气中浸泡15分钟。如果你是敏感皮肤，最好稀释甜杏仁或核桃油等精油和媒介油。如果精油不扩散，可能会留下痕迹，所以洗澡后请立即擦干。

足部护理：

将疲惫的脚浸泡在热水中4-5滴薄荷、玫瑰和射香精油中几分钟，然后涂抹薰衣草精油放松。

手部护理：用3-4滴薄荷或紫草精油，在温水中加入松弛受损的皮肤，然后修剪指甲。

三温：在每1/2品脱落的水中加入两滴加利树或松子油，然后三温，这是一种极好的清洁和松驰产品。

热水澡：

10-15滴檀香、天竺葵和芝麻油树，或泡沫浴加松树、玫瑰和加利，放松身心

室内芳香喷雾剂：在7汤匙水中加入10滴精油制作芳香喷雾剂，加入1汤匙伏特加或酒精保存。如果你不喜欢葡萄酒，你也可以停止使用它。只有在使用前才能摇晃。

用于枕头：在枕头上加入2-3滴精油。如果你有失眠，选择有助于放松的精油；如果你想改变你的情绪，你可以尝试富有兴趣和性感的精油，比如伊兰，或者用玫瑰或茉莉花作为奢侈品。这两种精油是最昂贵的精油。

香水：

最好的香水通常配有纯精油，特别是花提取物，直到最近，合成香水才被用于廉价香水。做香水需要各种高度的技巧，在家里很难自己做，就像你很难找到酒精的替代品一样。如果你有特别喜欢的纯精油或复方精油，可以和乳液混合使用(3%稀释)；或将高浓度(25%)的混合物调整成耳后、膝盖、手腕、太阳穴等部位。

制作香丸:取少量粘土揉成丸状，将喜爱的精油滴入其中，然后将粘土丸放入有孔的瓶中，使粘土吸收精油后自然释放香气。用佛手柑或樟树做香丸可以用来驱除愚蠢的昆虫。

芳香杂烩：

在瓶罐中加入几滴你喜欢的花精油或任何芳香精油，做干茶或草杂烩。

手帕：这是所有精油中最容易携带的，只需在手帕上滴3-4滴精油。这也是治疗感冒和头痛的好方法，可以让你在工作中保持清醒。

鞋架：用柠檬叶清爽橱柜的香味：在鞋内加2滴松树或香菜精油，可去除脚的气味。

护肤面部保养油：精油可作为日常护肤产品，与媒体油混合成1%浓度，可用于面部：3%浓度，适用于全身皮肤。