安博平台, > 疾病科普 > 内科 > 心血管内科

做哪些事可以保护心血管?

心血管内科编辑
17次浏览

关键词: #血管 #心血管

心肌梗死是心血管疾病最严重的表现。心肌梗死与冠状动脉粥样硬化引起的冠状动脉严重狭窄甚至梗死有关。随着现代社会快节奏、高竞争力的发展,心肌梗死的发病率越来越高,发病年龄也越来越年轻。除了客观环境因素的影响外,心肌梗死的发生还与不良的生活习惯和不合理的饮食结构密切相关。我们在日常生活中经常做些什么来保护心血管系统?

1、饮食调节。多吃富含不饱和脂肪酸和精氨酸的食物,如鱼油、深海鱼油、鲑鱼、海鱼、海带、海藻、海藻等富含氨基酸、碘、钾等微量元素,可软化血管,保护血管内皮细胞,有效降低胆固醇,降低动脉粥样硬化的发病率。多吃生大蒜、山楂、真菌对血管有益,能促进血管舒张,调节血压,增加血管渗透性,抑制血栓形成。

2、经常用冷水和热水交替淋浴。热水约45摄氏度,冷水约15摄氏度。晚上睡觉前用冷水和热水交替洗澡可以促进血液循环。这样,每天的刺激可以锻炼血管的收缩,增强血管本身的弹性,有利于维持血压稳定,保持血管的柔韧性,防止各种心脑血管事件的发生。

3、定期工作和休息是非常关键的,事实证明,许多心肌梗死年轻人往往是工作狂,经常承受巨大的工作压力,加班,经常熬夜不利于心脏休息,随着时间的推移也会导致心肌血液供应不足,影响心脏健康、心律失常、心血管痉挛等,甚至诱发急性心脏猝死。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肾上腺稍微增粗不治疗会怎样吗 神经性偏头疼吃什么 小孩儿发热手脚冰凉 宫颈肥大有出血吗 气血虚能引起宫颈肥大吗 结石到了膀胱会尿频么 膀胱内结石进入尿道 孩子喉咙呼呼响有痰怎么办 尿道下裂术后有憩室 三角软骨损伤怎么检查 子宫隐约有点疼是怀孕了吗 肾动脉狭窄支架手术危险吗能治好吗 宫颈肥大白带减少 小孩喉软骨发育不好 肾滑膜肉瘤能活多久 宝宝大便肛门有肉突出 肺水肿治疗用药有哪些 神经衰弱怎样治疗吃什么能治疗 新生儿动脉管未闭合什么原因引起的呢 甲状旁腺的超声检查是什么 新生儿软骨是什么症状 过敏咽喉炎怎么治疗效果好呢 子宫占位性的病变是什么病变呢 小孩鼻子息肉要怎么消除 睾丸积液能自行消失吗2岁 孕期小便时尿道痛出血 气管异物并发症有那些 三尖瓣手术需要多少钱 小孩发风疹块吃什么药好得快些 肾上腺增生怎么办能治好吗 清心沉香八味散只能用温开水送服吗 雷沙吉兰是口服吗?用法用量是多少 芙露饮适应症是什么?哪些患者适合用药 全日康电脑中频(透热)治疗仪有什么疗效 地中海贫血由何引起?得斯芬有什么作用? 捷诺维用药后可能会有什么不良反应 喹硫平片对精神分裂症阴性有用吗 康乐保2833特舒造口袋应该怎么使用 安佰诺用法是什么?推荐量是多少 万艾可说明书介绍的用法用量如何?