安博平台, > 健康生活

身体多汗骨痛 维生素D缺乏会有什么的症状?

健康生活编辑
43次浏览

关键词: #维生素 #身体

维生素D是维持人类生物功能的重要营养元素,在生长发育过程中起着重要作用。特别是对于骨骼的发育和代谢,它是一种罕见的物质。特别是对于儿童、孕妇和老年人缺乏维生素D,容易导致发育不全和骨质疏松症佝偻病或骨折,那么维生素D缺乏的症状是什么呢?

1、骨痛,如果成年人维生素D不足,可能会导致骨肌肉酸痛、肿胀、疼痛,早上起床睡觉时疼痛等症状可能更明显,有些会出现僵硬、抽搐。

2、出汗,身体出汗,尤其是额头出汗是维生素D缺乏的典型现象。通常很难判断新生儿是否有维生素D缺陷,但额头出汗是一个明显的症状。对于成年人来说,王军和你在同一个环境中出汗,这与维生素D缺乏有关。

3、情绪低落,维生素D可以帮助增加神经传导物质的血清素浓度,血清素可以让人更快乐,心情更好。如果健康的成年人服用一点维生素D补充剂,他们更有可能有积极的情绪。

4、身体缺乏容易疲劳,在充足的睡眠中,缺乏维生素D仍然会让你感到太累,适当的维生素D摄入量可以改善疲劳现象,增加对肌肉的控制。

5、容易出现肠道问题,炎症性肠道疾病患者,由于肠道功能异常,容易影响脂肪吸收,自然也容易产生维生素D缺乏问题,这些群体应更加注意维生素D的摄入。

为了减少维生素D的缺乏,你可以适当地晒太阳,暴露手臂、腿、腹部和背部的皮肤,晒太阳10到15分钟有助于补充维生素D。同时,多吃富含维生素D的食物,如鲑鱼、金枪鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏,可以补充维生素D。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

隆鼻用注射玻尿酸的方法真的好吗 急性胃肠炎能吃什么水果蔬菜 激光脱毛间隔多久脱一次比较好一点 女性做全身体检有哪些项目 练瑜伽和健身哪个比较容易瘦 玻尿酸比自体脂肪丰额头好吗 玻尿酸去抬头纹手术注意事项是什么? 入职体检感冒了跟医生讲一下 做招风耳矫正手术麻醉方式是什么? 做阴茎弯曲矫正副作用有哪些 玻尿酸隆鼻注射几次效果会好 做大腿激光脱毛能保持多久 经期做什么运动有利于减肥 玻尿酸去鱼尾纹效果怎么样? 双眼皮手术失败后怎么修复呢 埋线双眼皮的相关问题有哪些 最佳经期减肥的四种食疗方法 做埋线双眼皮手术多久可以消肿 做阴茎弯曲矫正要花多长时间 脱毛膏脱完唇部火辣辣的疼 月经期间的减肥首选食物吃出健康 打玻尿酸的效果能持续多长时间 做韩式切开和韩式三点双眼皮的区别在哪 做玻尿酸隆胸适用于哪些人? 30岁男性体检哪些项目比较重要 做光子嫩肤去黑眼圈有哪些风险 女性体检都需要检查哪些项目 玻尿酸去鱼尾纹的效果好吗 玻尿酸去除妊娠纹的优势,效果有多久 玻尿酸隆鼻具体是怎么操作的 强克常见不良反应是什么?副作用多不多 欧力停(欧立停)不良反应有哪些?副作用是什么 复方青黛胶囊副作用主要是什么 得肤宝用药后常见的副作用多吗 千白需要早晚使用吗 非那雄胺片(百达英)怎么使用 高血压能吃复傲坦吗?合理膳食才是控制血压关键 尤脱欣用药多久是一个疗程 利必通毒理研究是怎样的 禁用于哪些人 易倍申由哪些成份组成 性状是怎样的