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三伏天燥热怎么办 必备这五款茶饮

养生知识编辑
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关键词: #三伏天

三伏天很热,喝一口凉茶是绝佳的选择。那么三伏天喝什么茶呢?三伏天能吃什么食物?不妨跟着小编关注一下。你也可以在三伏天轻松保持健康,消暑!

三伏天喝什么茶?

1、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净切碎,去渣取汁,加入少量白糖搅拌均匀。这种凉茶具有祛暑利尿的功效,特别适合热性体质和水肿患者饮用。但是,体质寒冷、胃寒寒的人不宜使用。

2、金银花茶饮

金银花浸泡,山楂洗净切碎,菊花洗净,放入锅中,注入水,用文火煮沸,煮约30分钟,排出果汁。用纱布过滤去渣冷却,最后慢慢将蜂蜜倒入果汁中,搅拌均匀。金银花茶具有清热解毒、生津润燥的作用。

3、枸杞菊花茶

菊花4元,枸杞2元,去籽红枣3元。将材料加入800cc水,用中火煮沸,加热去渣饮用。菊花明目解热,枸杞补肝血,红枣补血健脾养胃。适用于面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛发红等症状的干热体质,可养肝降火。

4、菊芍饮

菊花、金银花各10克,白芍12克,白糖12克~2勺。将原料放入杯中,加入300毫升开水浸泡,加入10分钟闷泡,滤出残渣,加入白糖调整均匀,即可饮用。清热解毒,消暑生津。

5、菊银茶

将白菊花6克,罗布麻4克,决明子2克,槐米2克,金银花2克。放入锅中,倒入清水,用大火煮8克~十分钟后,即可饮用。菊银茶能消暑,清热解毒,减肥降脂。

三伏天吃什么食物?

羊肉-逼走体内寒冷

把羊肉这种常见的冬季补品放在三伏天吃,其实很“讲究”。现在人们太贪凉了,冷饮一杯接一杯,空调吹了一整天。此时,疾病也来了,如冷饮刺激胃肠道,引起消化道功能障碍,空调会引起全身肌肉和关节疼痛。此时适当吃一些暖羊肉,有利于发散体内滞留的寒冷,疏通筋脉。如果你整晚吹空调,早上起床感到头痛,吃羊肉可以缓解饮食。

苦瓜-入伏祛痱子

苦瓜的“苦”是营养的关键和本质。中医认为苦瓜味苦,具有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果你发现自己有痱子,你可以在餐桌上加苦瓜。

薄荷叶-清凉解暑

薄荷将添加到许多饮料和口香糖中。在三伏天,你可以适当地吃一些薄荷叶。例如,在煮绿豆汤时加入一些薄荷叶。用这种方法煮的绿豆汤味道真的很清爽。此外,你可以将薄荷煮沸,放入冰箱备用,然后在榨汁时加入一些薄荷水。

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