山药芝麻粥
材料:米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克
做法:
1、将大米洗净,浸泡1小时,取出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,倒入搅拌机,加水和鲜奶搅拌,去渣留汁。
2、将锅放在火上,将水和冰糖煮沸溶解,倒入浆汁中,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至成熟。
营养功效:本品香甜可口,滋阴补肾,益脾润肠,孕妇早孕食用,有利于安胎。
莲百煨瘦肉
材料:猪瘦肉250克,莲子50克,百合50克;葱、姜、绍酒、精盐、味精
做法:
1、莲子洗净,去莲心;百合洗净,切成片;猪瘦肉切成块,焯水。
2、将莲子、百合、猪瘦肉块放入沙锅中,加入适量水,加入姜、葱煮沸;然后撇去浮沫,加入介绍酒、精盐,用小火煨约1小时;最后加入味精,放入锅中,放入碗中。
营养功效:本品有益脾胃、养心神、润肺肾、止咳的功效。是孕中期妇女的保健食品,也适用于胎动不安的孕妇。
海参粥
材料:水发海参200克,熟火腿末少,粳米100克,葱末少,精盐少,适量清水
做法:
1、漂洗头发好的海参,切成细丁。粳米洗净。
2、将清水、海参、粳米放入锅中,先用旺火煮沸,再用文火煮至粥成。
3、然后加入葱末和精盐拌匀,撒上火腿末。
功效:补肾阳,益精血,润肠燥。可以帮助孕妇养胎,利产。