心血管内科编辑
安博平台,
高血压和高脂血症、高血糖并称为三高,多为不健康的生活习惯。要摆脱三高纠缠,必须从自己的生活习惯开始改变。应该养成什么样的生活习惯呢
生活要有规律
对大人来说,有规律的生活对预防高血压疾病非常重要。首先,老年人应该有工作和休息,适度工作和休息。每天要保持7小时以上的睡眠。喝淡茶,不吸烟,不喝酒。烟草中的主要成分尼古丁兴奋交感神经,周围血管收缩血压上升的酒主要成分酒精损害心血管舒缩功能,血管壁粥样硬化,容易发生高血压。
合理饮食避免肥胖
现在很多快餐食品充满了我们的生活,但我们的饮食应该以补充足够的营养,不肥胖为原则,肥胖会导致血压上升,提高心脑血管疾病的发病率。平日要注意不要吃得太多,以清淡为主,尽量不要吃甜的味道。
适量运动
适当参加运动,使肌肉活跃,使血气畅通,对预防高血压疾病有一定的作用。根据自己的状况和周围环境的状况,可以选择步行、步行、太极拳、剑练习、游泳、乒乓球等。做所有的运动,都要注意运动量,逐步循序渐进,一定要有效。
养成好习惯可以给人们带来健康,高血压患者在日常生活中要注意以上三个方面,养成好习惯,战胜高血压。
温馨提示:以上资料仅供参考
下一篇:引起高血压的原因是什么?
专家观点
最新推荐
血糖高有什么症状出现
小孩治疗遗尿症的药有哪些
扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办
宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗
肾病患者吃点什么好
宫颈肥大复查消失
鼻窦炎不治的后果
鼻涕很多擤不完感冒
子宫内膜炎症怎么得的
女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办
孩子肺炎怎么引起的
小孩感冒扁桃体发炎怎么办
怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的
臭氧机治疗宫颈肥大
肠镜做完息肉可以吃什么
先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的
孩子遗尿症要查些什么
小女孩吃雪糕会不会宫寒
皮肤挫伤吃什么水果
感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗
宫颈肥大用做病理吗
女性妇科反复炎症会不会癌变呀
肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗
新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办
肾小管挂什么科室
脚踝关节走路痛脚底不吃力什么原因
尘肺病吃什么药好得快
宫颈颈管粘膜慢性炎严重吗?怎么治疗
肺恶性肿瘤咳血怎么治疗
鼻窦炎会引起什么疾病
吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些
生精胶囊适用于男子少精症的吗?
德巴金用法是什么?用药量是多少
荨麻疹丸每天要吃几次
地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗
患有胃消化性溃疡吃什么药?健胃愈疡片适合吗
神经节苷脂治疗帕金森的方法是什么?
新赛斯平可以用于预防肾移植排斥反应吗?
蓉生人血白蛋白需要怎样使用
薄芝片用于治疗红斑狼疮有哪些注意事项