安博平台, > 营养饮食

高脂肪饮食会损害哪些器官?长期高脂肪饮食易产生炎症反应吗?

营养饮食编辑
450次浏览

关键词: #炎症 #脂肪

随着生活水平和质量的提高,越来越多的家庭饮食倾向于高脂肪,如各种烘焙蛋糕、炸鸡和烧烤。然而,长期的高脂肪饮食会导致体重增加,增加患病的风险,这不是危言耸听,特别是以下器官最有可能受到伤害。

高脂肪饮食会损害哪些器官?

1、心脑血管

长期高脂肪饮食会破坏血管内皮的完整性,促进血管壁脂质的沉积,容易产生粥样硬化斑块,导致高血压和高脂血症,增加患心脑血管疾病的风险。此外,高脂肪饮食也容易产生血栓形成,堵塞动脉或静脉,导致冠心病肺栓塞,甚至死亡。

2、肝脏

吃太多高脂肪食物可以促进肝脏周围大量脂肪的积累,从而导致单纯性脂肪肝或脂肪性肝炎,甚至肝功能衰竭。此外,许多单纯性脂肪肝患者伴有胰岛素抵抗,可以提高患心脑血管疾病和二型糖尿病的风险。

3、大脑

长期高脂肪饮食易产生炎症反应,使得身体一直处于低炎症状态,久而久之可损害大脑。另外,长期高脂肪饮食也会减少血脑屏障中载体数量,使得大脑皮层和海马体积缺乏营养,久而久之造成反应变得迟钝以及做事情时难以集中注意力。

4、胆囊

高脂肪饮食是导致胆结石的高危因素,因为它会增加血液中的胆固醇含量,改变胆汁成分,导致胆固醇过饱和,并随着时间的推移产生胆结石。

5、胰腺

突然摄入过多的高脂肪食物会影响血液循环,阻碍胰腺血管的微循环,导致胰腺供血不足,并随着时间的推移诱发胰腺炎。此外,高脂肪饮食可以加速胰腺细胞更新,增加胰腺对致癌物的敏感性,从而增加胰腺癌的风险。

6、肠道

吃太多高脂肪食物也会改变肠道微生态系统的平衡,增加血液中的脂肪含量,阻碍菌群的新陈代谢,减少有益细菌的数量,但增加有害细菌的含量。此外,长期的高脂肪饮食也会增加结直肠癌的发病率。

温馨提示

由此可见,高脂肪饮食会损害这么多器官,所以一定要小心。不能经常连续吃,不妨和清淡的食物一起吃,这样可以防止油脂堆积,减轻身体器官的负担。另外,做好荤素搭配,每天至少吃300元~500克蔬菜可以为身体提供所需的维生素和膳食纤维,帮助降低胆固醇水平。另外,采用正确的肉类烹饪方法,可以选择蒸或炖。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

仰卧起坐什么时候做效果最好 天天吃香蕉对身体有什么好处吗 膝盖磕到了很疼但能走,可以跑步吗 舌头中间有裂纹是什么原因引起的 怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩吃什么喝什么 关于诺如病毒感染引起的胃肠炎说法不正确的是什么 苹果梨煮水的功效和作用是什么 雪梨汤怎么做能润肺止咳化痰孕妇喝 健身增肌三餐饮食搭配有哪些 香蕉含碘高吗?服碘前能吃吗? 儿童得了甲流需要几天才能好 跑步五公里一个月能瘦多少斤 健身后总是非常饥饿该不该吃 萝卜梨子煮水喝有什么功效可以放糖吗 小孩诺如病毒有什么不能吃的 香蕉怎么催熟最快最好方法窍门 每天吃苹果的最佳时间是几点到几点 诺如病毒传染性几天消失了吗 跑步热身运动基本动作有哪些 香蕉放在冰箱里好还是放在外面好 怎么减肚子上的赘肉和大腿上的肉 每天慢跑3公里1个月瘦多少斤 香蕉饼做法简单又好吃黄磊的做法 小孩子打呼噜怎么解决小妙招 梨汤可以止咳化痰吗是真的吗 梨子煮水和直接吃有什么区别哪个好 长期吃香蕉有什么好处和坏处女性 一天一个苹果什么时候吃最好 瘦肚子,8个动作就能让你在家变瘦 诺如病毒查血常规可以查出来吗 服用为力苏有哪些禁忌 熊胆粉的功效主要是什么 服用克银丸该注意的事项具体是什么 荨麻疹丸能不能缓解皮肤瘙痒 艾力达对于男性阳痿疾病能使用的吗? 撕下的安舒造口袋1902还能用吗 罗补甫克比日丸多少钱一盒?价格贵不贵? 肉蔻五味丸成分有几种?能治疗心烦失眠吗 心力丸这个药怎么吃?冠心病患者日常要这样调理 弥可保能治周围神经病吗?用法是什么?