熬夜看球赛可以喝什么滋补？推荐3款熬夜滋补汤

有些女性也喜欢看足球赛，于是也熬夜看世界杯。但是女人是睡出来的，熬夜对女人的皮肤伤害很大，要用什么来补呢?给大家介绍3款熬夜必备滋补汤。

看看世界杯熬夜的缺点：

1、皮肤差

长时间熬夜会破坏人体内分泌系统和神经系统，导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、黑斑等问题。

2.抵抗力下降

熬夜对身体牾成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降。

对于熬夜族言，身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是俗称的上火。

3、眼睛疲劳

熬夜对人眼的伤害不像熊猫眼那么简单。长时间过度使用眼睛会导致眼睛疼痛、干燥甚至干眼症。

熬夜看世界杯必备的滋补汤:

胡萝卜猪肝汤

材料:新鲜胡萝卜2000g，新鲜猪肝100g，姜片、精盐、芝麻油、香菜各适量。

练习：清洗猪肝，胡萝卜，切片备用。在锅里煮沸，先放一点姜片和精盐，然后放胡萝卜片，煮5分钟，然后放入猪肝片，当猪肝煮熟时，加入一点芝麻油和香菜。用主食吃。

功效：养肝、补血、明目。适用于肝血不足引起的头晕、夜盲症和各种贫血。

2.粉葛生鱼汤

材料：粉葛250克，生鱼1条。

做法:用粉葛洗净，切成小块，生鱼去腮及内脏，加水一起煮。鱼煮熟后，加入姜丝、油盐调味，每天或隔天吃一次鱼汤。

功效:具有舒筋活络、益气活血、解肌痛的功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛的人群。

猪肉枸杞汤

材料:新鲜瘦猪肉2000g，枸杞子30g，少许芝麻油，适量的精盐。

做法:将猪肉切片，枸杞洗净备用。少许枸杞、猪肉片和精盐，煮20分钟，使肉煮熟，加入适量芝麻油。和主食一起吃饭。

功效：滋补肝肾，益气中。适用于肝肾阴虚、脾胃虚弱引起的头晕耳鸣、视力昏暗、眼睛干涩、腰腿酸痛、气短乏力等疾病。