养肾并不难饭后不要在睡觉前记住两个人

肾脏是人体非常重要的器官，在进行水分代谢的过程中不能没有肾脏这个重要的器官。平时不重视肾脏的健康保养，肾脏功能下降的话，机体排出水分，排出垃圾毒素的能力下降，长期以来人体肾脏也会发生病变，健康会受到损害。因此，平时需要注重肾脏的健康保养。

提高肾功能需要注意什么问题？

1、饭后不要喝咸汤

想有效地保养人体的肾脏，饭后不要喝含盐量过高的汤。一般来说，很多人饭后喝汤，既好吃又能补充营养。但是，很多人在煮汤的时候为了追求味道，加入了很多盐调味。盐摄取过量时，人体肾脏代谢负担加重，人每天摄取的盐分90%以上需要肾脏代谢，经常喝盐分高的汤，肾脏负担加重，长期以来肾脏容易发生病变，所以平时饭后最好不要喝盐分过高的汤。

2、睡前不要大量饮用水

为了有效提高身体的肾功能，睡前也要注意很多问题，比如睡前不要大量饮用水。许多人喜欢在睡觉前大量饮用水，这很容易增加肾脏的代谢负担，而且在饮用水过多的情况下，晚上很容易排尿，从而在一定程度上降低睡眠质量。因此，睡觉前只要喝少量的水，就能满足身体的水分需求，降低血液的粘稠度。但是，如果经常喝很多水，身体的肾脏负担会加重，不能马上排出水分，水分滞留后容易引起身体浮肿，肾脏功能也会下降。

3、睡前不能停止尿液

一般来说，想促进肾脏健康的人，睡前必须立即排尿，能停止尿液。许多人习惯在睡觉前停止尿液，不及时排尿就睡觉，容易增加人体膀胱尿液的含量，膀胱变得紧张，膀胱容积也变大。此外，尿液没有及时排出，里面的垃圾毒素容易被肾小管吸收，这也会增加肾脏的代谢负担，导致肾脏病变。

通过上述内容了解发现，保养好肾脏并非难事，但需要注意很多方面的问题，只有从这些生活中的细节入手，保持健康良好的生活习惯，才可以有效促进肾脏健康，防止某些肾脏疾病的出现。