安博平台, > 疾病科普 > 内科 > 肾内科

想要肾功能强大需要怎么做?七个好习惯塑造健康肾脏

肾内科编辑 安博平台,
273次浏览

关键词: #肾脏 #肾功能

肾是人体中必不可少的器官之一,可以参与人体新陈代谢,保持人体内部环境平衡。很多人意识到肾脏对人体健康的重要性,开始使用各种各样的健康食品来补肾,但是养肾为什么不能从简单的生活习惯开始呢?只有7个简单的好习惯才能使肾功能杠杆。

1、多喝水

水是生命之源,充足的饮水量对人体肾脏健康尤为重要。水分不足会使尿液浓缩,影响毒素的排泄,也容易引起肾结石尿路感染等。所有摄取足够的水可以增强肾功能,提高免疫力

2、保持良好的生活作息

充足的睡眠是促进器官健康的方式之一,人体在半夜深入睡眠时也是人体肾脏自我休养的时候。研究表明,许多肾衰竭患者熬夜过度,睡眠不足。男女都要保持良好的生活,晚上不要超过11点睡觉,也不要通宵。

3、多运动锻炼

多运动锻炼促进人体血液循环,提高新陈代谢,提高自身免疫力,加快身体排毒,使体内有害物质更好地排出体外,防止毒素,积累有害物质增加肾脏负担。因此,为了保持肾脏健康,需要更多的运动。

4、不吃高盐食物

肾脏负责人体盐分代谢的90%,摄取过多的盐分会增加肾脏的负担,破坏肾脏功能,引起肾脏疾病。在日常生活中,应该减少盐的摄入,少吃高盐食品,少吃清谈食品,减少腌制食品的摄入量。

5、少吸烟少喝酒

烟酒有害健康,烟草中含有增加肾病发生概率的物质,如尼古丁、焦油等有害物质,过度饮酒会增加心脑血管疾病发生概率,同时也会引起肾脏损伤,因此日常生活中吸烟少喝酒

6、控制体重

本身体型过度肥胖容易引起肾小球疾病,严重引起肾衰竭,肾负担增加,新陈代谢能力下降。暴饮暴食最能引起肥胖,暴饮暴食后尿酸、尿毒氮等废物不能立即排出,增加肾功能压力,危害肾脏健康。因此,不要暴饮暴食,要控制饮食,控制体重,减少对肾脏的危害。

7、定期体检

引起肾脏疾病的因素有很多,肾脏疾病初期症状不明显,患者发现疾病多为中后期,错过治疗的最佳时机,应定期检查,发现疾病时早期治疗。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血糖高有什么症状出现 小孩治疗遗尿症的药有哪些 扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办 宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗 肾病患者吃点什么好 宫颈肥大复查消失 鼻窦炎不治的后果 鼻涕很多擤不完感冒 子宫内膜炎症怎么得的 女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办 孩子肺炎怎么引起的 小孩感冒扁桃体发炎怎么办 怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的 臭氧机治疗宫颈肥大 肠镜做完息肉可以吃什么 先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的 孩子遗尿症要查些什么 小女孩吃雪糕会不会宫寒 皮肤挫伤吃什么水果 感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗 宫颈肥大用做病理吗 女性妇科反复炎症会不会癌变呀 肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗 新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办 肾小管挂什么科室 气管肿瘤怎么检查确诊方法 子宫内膜异位做什么检查可以查出来呢 纤维肌痛综合症吃些什么东西 小肠手术后肚子里总是咕咕响 孕妇流清鼻涕速效办法 吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些 生精胶囊适用于男子少精症的吗? 德巴金用法是什么?用药量是多少 荨麻疹丸每天要吃几次 地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗 患有胃消化性溃疡吃什么药?健胃愈疡片适合吗 神经节苷脂治疗帕金森的方法是什么? 新赛斯平可以用于预防肾移植排斥反应吗? 蓉生人血白蛋白需要怎样使用 薄芝片用于治疗红斑狼疮有哪些注意事项