心血管内科编辑
安博平台,
高血压是目前影响人们正常生活的常见疾病,很多人患高血压后,不吃,无论去哪里都受到限制。有些高血压患者受到刺激,血压过高危机生命是非常可怕的。让我们来谈谈如何预防高血压。
如何预防高血压
1、适量运动
适量的运动可以提高心血管系统的性能,使血管的舒缩运动正常化,降低血糖值和血脂浓度。运动不仅能促进血液循环,降低胆固醇的生成,还能增强肌肉、骨骼和关节的僵硬。最理想的运动方式是走路。
2、戒烟限酒
吸烟会导致高血压。烟叶中含有尼古丁(烟碱)会刺激中枢神经和交感神经,加快心率,同时肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,血压上升。研究证明,吸烟后心率每分钟增加5~20次/分钟,收缩压力增加10~25MMHG。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时,由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白的含量增加,血液的含氧量下降,动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,动脉粥样硬化的形成加速。因此,没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生,有高血压的人应该戒烟。
上述这些预防方法有助于预防疾病。但是,我们在预防的时候,一定不能断绝,必须长期进行。预防这些东西,坚持下去。只要我们坚持下去,一定能预防高血压的袭击。
专家观点
最新推荐
血糖高有什么症状出现
小孩治疗遗尿症的药有哪些
扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办
宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗
肾病患者吃点什么好
宫颈肥大复查消失
鼻窦炎不治的后果
鼻涕很多擤不完感冒
子宫内膜炎症怎么得的
女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办
孩子肺炎怎么引起的
小孩感冒扁桃体发炎怎么办
怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的
臭氧机治疗宫颈肥大
肠镜做完息肉可以吃什么
先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的
孩子遗尿症要查些什么
小女孩吃雪糕会不会宫寒
皮肤挫伤吃什么水果
感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗
宫颈肥大用做病理吗
女性妇科反复炎症会不会癌变呀
肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗
新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办
肾小管挂什么科室
小孩子得了脑膜炎怎么办
宫颈肥大与宫颈糜烂怎么治
婴儿便秘后肛门红肿
被蚂蚁咬了过敏的症状都有哪些
鼻部基底细胞癌会转移吗
吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些
生精胶囊适用于男子少精症的吗?
德巴金用法是什么?用药量是多少
荨麻疹丸每天要吃几次
地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗
患有胃消化性溃疡吃什么药?健胃愈疡片适合吗
神经节苷脂治疗帕金森的方法是什么?
新赛斯平可以用于预防肾移植排斥反应吗?
蓉生人血白蛋白需要怎样使用
薄芝片用于治疗红斑狼疮有哪些注意事项