安博平台, > 营养饮食 > 四季饮食

睡觉时脚凉飕飕的该怎么办?教你几个睡觉时脚凉的解决方法

四季饮食编辑
530次浏览

关键词: #睡觉

睡觉讲究“天时地利人和”

其实睡觉这回事儿吧,从科学角度来分析,还真不是“呀有点困”然后倒下头沾枕头就能睡着且能睡好的,睡觉其实也讲究“天时、地利、人和”。可别觉得小编说得玄乎!

“天时”,就是指睡觉的时间要对,不能晨昏颠倒,不要半夜三更;

“地利”呢,就是有张好床,有个好枕头,有床好棉被,别睡别睡得全身酸痛别被被子压得喘不过气来;

“人和”,指人有一个适合睡觉的好心情,有一个睡觉的正常体温。

对于小编来说,这段时间的睡眠简直是“天时不好人不和”,忙到半夜三更就睡了也就罢了,竟然每天早上都被自己冷醒!

人在进入睡眠之前,体温会自然下降一点,以达到交感神经顺位次于副交感神经,进而促进人体睡眠。

如果体温太高了,很容易会睡不着。可是当人体部位体温因保暖不当或其他原因导致过于寒凉时,同样也会影响睡眠。

如果有朋友跟小编一样容易因为脚凉而影响睡眠的,不妨在睡觉时穿一层吸汗透气的棉袜,保证了身体的温暖,就是保证和周公约会的质量!

袜子透气不好可能引起

有一部分人认为,晚上睡觉穿袜子不好,这是为啥呢?

你想想啊,白天穿着袜子在外面到处奔波走走停停,一双脚都没个透气的,晚上又把它给裹上了。这样做不但影响脚部透气,如果贪便宜还在街头买了10元5双质量捉急的袜子,吸汗效果透气效果都不好,脚部可能因为穿着袜子温度升高而出汗,而产生的汗水又不容易被袜子吸收,这种又有湿度又有温度的环境真是细菌和真菌君们的最爱啊!于是脱皮啊、足癣啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都来了。

所以,对于脚部出汗比较多的人来说,要么就下点”血本“买一双好袜子,并且专门在睡觉的时候穿,勤洗勤晒勤消毒;要么就还是别穿着袜子睡了,实在不行,踩个热水袋啊电热毯啊啥的,也是可行办法。

小编私人再送大家一个好办法,那就是平躺着脚伸直,然后在脚的位置贴一片暖宝宝。试过的人保证都会唱:“贴了暖宝宝呀,脚暖身暖睡得好呀~”。再不济,你就勤快点,睡前打点热水先泡泡脚吧。

特别值得注意的是,有些人特别喜欢那种扎得很紧的袜子,隔一层秋裤也能扎得自己脚腕上一圈勒痕跟刚自虐过似的,这是灰常不好的!

因为袜子勒得过紧非常影响皮下循环,而血液循环才是升高温度的保证。有些人在纠结为啥自己穿着袜子脚还是这么冰,不妨去找找自己袜子的茬!宽松、透气、吸汗的棉袜才是最好的哦!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血糖高有什么症状出现 小孩治疗遗尿症的药有哪些 扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办 宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗 肾病患者吃点什么好 宫颈肥大复查消失 鼻窦炎不治的后果 鼻涕很多擤不完感冒 子宫内膜炎症怎么得的 女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办 孩子肺炎怎么引起的 小孩感冒扁桃体发炎怎么办 怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的 臭氧机治疗宫颈肥大 肠镜做完息肉可以吃什么 先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的 孩子遗尿症要查些什么 小女孩吃雪糕会不会宫寒 皮肤挫伤吃什么水果 感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗 宫颈肥大用做病理吗 女性妇科反复炎症会不会癌变呀 肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗 新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办 肾小管挂什么科室 经期宫颈肥大正常吗 孕期痔疮肉球脱出怎么办 过敏性咽喉炎怎样治疗 先天性感音神经性听力损失能恢复吗?能治好吗 鼻窦炎脓液会自己消除吗 吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些 生精胶囊适用于男子少精症的吗? 德巴金用法是什么?用药量是多少 荨麻疹丸每天要吃几次 地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗 患有胃消化性溃疡吃什么药?健胃愈疡片适合吗 神经节苷脂治疗帕金森的方法是什么? 新赛斯平可以用于预防肾移植排斥反应吗? 蓉生人血白蛋白需要怎样使用 薄芝片用于治疗红斑狼疮有哪些注意事项