安博平台, > 养生保健 > 养生知识

秋天吃什么润肺 秋天润肺的四个妙计

养生知识编辑 安博平台,
170次浏览

关键词: #秋天吃什么 #润肺

摩鼻

很多人对冷空气过敏,秋天受伤流鼻涕,经常按摩鼻子可以缓解症状。双手拇指外侧摩擦热感后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,鼻翼两侧迎香穴按摩20次,每天1~2次。

摩喉

上身端直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部,双手交替按摩30次为一遍,可连续做2~3遍。这种方法有利于喉咙,有止咳化痰的作用。

拍背

坐下,腰背自然直立,双眼微闭,双手握空拳,反击背中央和两侧,各拍3~4次。捶背时要闭息,同时叩齿5~10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此算一遍。先捶背中央,再捶左右两侧,可畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒,健肺养肺。

深呼吸

每天睡前或起床前,卧床不起,腹式呼吸法深呼吸,反复20~30次,有助于锻炼肺的生理功能,呼吸必须慢慢进行。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

烧伤吃啥食物伤口愈合快 肾错钩瘤会癌变吗 吃药能预防肺吸虫吗 有没有天生输卵管不通的孩子 妊娠期高血压子痫前期筛查都查什么 胆固醇低吃什么补 走路的时候阴囊疼痛是怎么回事 子宫内膜炎可以移植吗 成人急性咽峡炎的症状 宫颈肥大会是水肿吗 孩子过敏鼻炎怎么查过敏源 孩子感冒喉咙痛可以吃西瓜吗 喉咙中分化鳞状细胞癌中期 尿道下裂精子正常吗 被冻感冒是什么症状 肺囊肿和肺肿瘤ct能看出来吗 九岁肠系膜淋巴结炎肚子疼怎么办 怀孕三个月胎死腹中有什么症状 孩子反复过敏是什么原因引起的 病毒感冒传染期几天 左肺部隐隐作痛呼吸困难 食管疾病做什么检查能确诊出来呢 鼻窦炎久了会变癌吗 鼻疖肿疼得受不了怎么办用什么药治疗 肾上腺毛病有哪些症状 孩子感冒一个月反反复复都不好 8岁儿童过敏吃什么药好得快 肾性糖尿有什么症状 生完老二宫颈肥大 五岁孩子肺炎怎么办 天晴复欣怎么正确服用 汉磁炙热贴HC-I能治颈椎病吗 艾得辛风湿关节炎可以用吗?应该怎么用 特威凯能不能用于艾滋病感染 迈普新的用法用量是什么 达霏欣用于治疗男性脱发应该如何正确使用 萌尔夫用于涂抹治疗牛皮癣一日3次行不行 复方青黛胶囊治疗银屑病孕妇能不能吃 斯诺分阻鼾器一般适用于哪些人 希格玛光疗仪有什么作用吗