疾病人群养生编辑
安博平台,
中老年人必须补充更多的钙
1、补充
日常生活中含有更多钙的食物包括奶酪、牛奶、鸡蛋、海带、豆制品、紫菜、芝麻、虾皮、山楂、海鱼等。根据自己的饮食习惯。
当然,大家可以从中摄取足够的钙,但生活中的习惯也容易引起钙的流失,现在人体补钙产品中钙的吸收率只有30%左右。所以大家要养成一个良好的生活习惯。
2、药补
药补,在医药界又有药品和保健品之分,保健品市场原来比较混乱,各大商家都竭力宣传产品功能,甚至有的商家在宣传时称自家产品有95%的钙吸收率,在这提醒大家千万不要受骗哦。相比之下,药品市场的保险性更高。
现在很多老人害怕骨质疏松症,所以盲目补钙。但是,摄取的钙,在最大限度地满足骨基质形成的速度及其矿化过程中,为了最大限度地积存钙,增加钙的摄取也不会增加钙的积存,对骨骼没有帮助,只会降低钙的吸收率,增加钙的排泄。因此,钙作为微量元素,身体是必要的,但不应该多补充。摄入的钙过多,首先会加重消化道的负担,出现胃痛、便秘等疾病。身体中过多的钙代谢不掉,沉积到血管,会出现动脉硬化;血液中钙含量过高,会出现高钙血症。肾脏是人体的主要代谢器官,多余的钙在肾脏内沉积,就会出现肾结石。
上一篇:中老年人每年必须做的7项检查
下一篇:中风偏瘫的人有五种方法训练走路
专家观点
最新推荐
血糖高有什么症状出现
小孩治疗遗尿症的药有哪些
扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办
宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗
肾病患者吃点什么好
宫颈肥大复查消失
鼻窦炎不治的后果
鼻涕很多擤不完感冒
子宫内膜炎症怎么得的
女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办
孩子肺炎怎么引起的
小孩感冒扁桃体发炎怎么办
怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的
臭氧机治疗宫颈肥大
肠镜做完息肉可以吃什么
先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的
孩子遗尿症要查些什么
小女孩吃雪糕会不会宫寒
皮肤挫伤吃什么水果
感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗
宫颈肥大用做病理吗
女性妇科反复炎症会不会癌变呀
肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗
新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办
肾小管挂什么科室
病毒感冒后期清鼻涕越来越多
导致胎儿先天性畸形的病毒有多少种
热感冒和冷感冒的区别
容易感冒吃什么能增加抵坑力
肺肌炎是什么病?严重吗
吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些
生精胶囊适用于男子少精症的吗?
德巴金用法是什么?用药量是多少
荨麻疹丸每天要吃几次
地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗
患有胃消化性溃疡吃什么药?健胃愈疡片适合吗
神经节苷脂治疗帕金森的方法是什么?
新赛斯平可以用于预防肾移植排斥反应吗?
蓉生人血白蛋白需要怎样使用
薄芝片用于治疗红斑狼疮有哪些注意事项