警惕久坐诱发前列腺炎的久坐族如何远离前列腺炎

在日常工作中，很多男性从事办公室工作，不能长时间坐着，需要长时间坐着适当调整。否则，慢性前列腺炎可能会悄悄来到身边。

案例分析

王先生，办公室工作人员，每天早上九点五分的生活基本上都坐在办公室里。在这期间，王先生突然感到阴囊有阵痛感，疼痛的地方也不同。有时在前面，有时在侧面，股沟部也有阵痛。之后去医院检查，被医生说患了前列腺炎。王先生问病因时，医生说与久坐有关。

久坐为什么会引起男性前列腺炎？

久坐可能是前列腺炎的诱因！从生理学的角度来看，座位可以使血液循环变慢，特别是会阴部的血液循环变慢，会阴和前列腺部的慢性充血充血。但是，一般时间的座位对身体没有任何影响。由于工作和一些原因，长期保持座位会对前列腺产生一定的影响。这是因为会阴部、前列腺充血，可以堆积局部代谢产物，前列腺管堵塞，腺液排泄不良，导致慢性前列腺炎的发生。

也有学者通过调查发现，慢性前列腺炎患者中，汽车司机占较大比例，并且不易治愈，就可以说明久坐是前列腺炎的诱因。因此从事这方面工作的人，要认识这一现象，在工作中不要长时间的久坐不动，在工作之余适当休息，并及时变换体位，可改善前列腺局部充血，减少或避免前列腺炎的发生。

久坐族如何预防前列腺炎？

久坐族想预防前列腺炎的袭击，必须养成科学的生活习惯。可以从以下几个方面开始:

1、避免长时间坐着，每四五十分钟站起来进行活动。

2、每天最少喝7杯水（约2000毫升），以保持身体内细胞的活性。

3、保持心情愉快，调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。

4、加强运动，每天运动30分钟。

5、注意个人卫生，保持清洁。

6、躺下可减压前列腺:午休时，有条件躺下，有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫，促进血液循环，减少充血，比散步效果好。如果没有床，可以找沙发或者几张凳子拼接，这样对缓解前列腺充血的情况更有效。