长期熬夜注意精子发育不良、不育的原因

一般来说，男性需要健康的精子、光滑的射精管、良好的射精功能，具有生育能力。如果缺乏上述条件之一，可能会导致不孕。男性不育有很多因素，其中包括裤子，饮食不当等平时容易忽视的地方，具体来看男性应该注意什么。

1、环境污染

20年前，道路上满是自行车家族的20年后的今天，很多人代替汽车。

表面上，城市看起来很繁现代，但支付的是某种疾病的急剧增加。城市污染严重，如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触会影响生殖健康。城市噪音也是环境污染的一种。噪声刺激会影响人体神经内分泌系统的功能，使人体内分泌紊乱，导致男性精液和精子异常。

专家建议远离汽车尾气和噪音。短时间的接触不一定会马上生病，但反复接触会在体内积累有害毒素，会逐渐侵入皮肤和器官。生殖能力下降是个例子。

2、吸烟喝酒

吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀伤力，而尼古丁和多环芳烃类化合物会导致精子形态的变化。酒精对精子也有直接的杀伤力。如果酒精滴入精液，精子会立即死亡。因此，酗酒的男性畸形精子、死精子的比例很高。

专家建议，长期吸烟、大量酗酒损害男性功能和生殖功能是不可否认的事实，这种损害不仅影响自己，还可能影响他人的健康，尤其是妻子和孩子。爱家人最好从戒烟少酒开始。

3、饮食不当

水可以载舟，也可以载舟。饮食给人以衣食住行，使人体对日常消耗，但不恰当的饮食也有可能导致不育。例如，吃太多辣的食物容易使男性生殖泌尿器官充血，精液量减少，质量也发生变化。食物挑肥瘦，食物中精子生成过程中必要的两个要素锌和硒。没有土壤和营养，精子不能生成和成熟。

专家建议营养学提倡饮食平衡，即不挑食、偏食。这些食物中含有维C、维E、维A、锌等，可以提高精子的质量和数量。番茄汤可以增强男性的生育能力。

4、高温

精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下，要求阴囊温度低于体温3℃以上，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。提高阴囊、睾丸和睾丸温度，可能会妨碍精子的产生和成熟。

专家建议男性尽量不要在高温环境中停留太长时间。建议泡温泉的时间不要太长。

5、精神紧张

社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是男性不育的元凶之一。精神紧张容易引起内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着至关重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能造成不良影响。

专家建议精神因素引起的精神弱点现象很多。例如，一些夫妇计算时间授精是不怀孕，不小心怀孕的人在医院进行人工授精，当天的精子数量比平时少。当然不是每个人都这样，只说明容易精神紧张的人对生殖功能有影响。

6、裤子太紧了

紧身质硬的裤子是男性的敌人。过紧会导致阴囊和睾丸的束缚，透气性差，散热不良，阴囊温度上升，精子活力下降。此外，这条裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，睾丸淤血影响生精，可能导致不育。

专家建议，从生殖健康的观点出发，为了保护精子良好的生长环境，育龄男性应尽量穿宽松的内衣，特别是夏天，可以保证睾丸凉爽舒适。

7、睡眠少夜

人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要是在上进行，如果不能休息，生物钟就会混乱。长期以来，内分泌紊乱容易引起精液的发生困难。

专家建议，对于经常用电脑熬夜的人，在准备授精前3个月调整休息时间，保持最佳健康状态。

8、久坐

久坐后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，特别是坐在软沙发上，局部会阴部循环受阻，局部温度上升，再加压迫，这些器官充血，容易引起前列腺炎等炎症。有炎症，精液质量自然受影响。

专家建议，可以改变姿势，特别是经常驾驶摩托车和汽车的人应该注意慢性前列腺炎。减少尿液停止的状况。

9、辐射

精子怕电磁场辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光会影响男性的生精功能。值得注意的是，手机、电脑等高科技新东西的出现时间还很短，现在对其产生的放射线长时间对人体的影响还有很大的争论。

专家建议保险最好尽量减少接触。男性在不使用手机时，最好远离身体的敏感部分。

因此，男性朋友要想提高生育能力，就要注意平时生活中的细节，多注意身体健康，合理饮食，改掉不良习惯。

长期熬夜会导致精子发育不良

现在很多年轻人熬夜，白天昏迷，精神不振。据了解，熬夜对不孕不育也存在很大影响。

现在，我国在优生优育方面面面临着严峻的挑战。上世纪70年代，不孕不育人口比例不超过3%，但根据最新调查，全国约有400万人不孕不育，比例已达12.5%。至于其原因，除了女性输卵管、子宫等因素外，男性不孕症也大量增加。据估计，全国有1000多万中青年男性无精子或精子发育不良，有精液，但精子死亡或畸形。在上海，约有10万名男性不育，在不育门诊，男性已占4成。其中，80后男性不育率逐渐上升。

左焕琛分析认为，与工作繁忙紧张、长期熬夜有很大关系，长期熬夜后，精子、卵子发育不良或内分泌失调。晚婚晚婚生育也是一个原因，现在很多人三十多岁才结婚，三十五岁以上想要孩子，很难。因为这个时候人的卵子、精子质量和二十几岁不能同日说话。另外，环境问题也是空气、水的污染等客观原因，食物中含有激素的增加。因此，左焕琛建议年轻人养成良好的生活习惯、适量的运动、合理的饮食。“我希望年轻人不要熬夜，只有睡眠好了，精神压力小了，才能确保精子和卵子的正常，从而孕育出健康的宝宝。”

因此，大家要尽量少熬夜，保持充足的睡眠，减轻心理压力，确保精子和卵子发育正常。

笔记本电脑是男性不育的一大威胁

随着电子产品的普及，笔记本电脑成了男性的最爱，长期的使用，却不知会影响男性的精子质量导致男性不育。

英国一名30岁的男子结婚六个月后，妻子仍没有怀孕迹象。去医院检查，在医生的询问下才知道，该男子平时有一个不好的习惯，就是把笔记本电脑放在大腿上。由于过于贴近睾丸，基本散发的热量影响睾丸，男性的精子几乎可以用煮来形容，因此无法生育。

瑞典科学研究表明，如果男性长时间将笔记本电脑放在大腿上使用，联盟笔记本电脑发出的热量会危及男性睾丸，导致精子数量和质量衰退。每天使用笔记本电脑数次，连续使用数年的中青年男性面临的不育威胁最大。

实验选择了29名健康年龄在21~35岁之间的男性志愿者，在使用笔记本电脑前和使用后的表温测量和比较后，即使不打开手提电脑，也只是把它放在合并的大腿上，实验者的男性睾丸温度也平均上升了2度。

专家认为，这种情况下的温度上升是由特殊的坐姿和笔记本电脑工作时产生的温度决定的，所以笔记本电脑长时间放在大腿上是男性不育的原因之一。

因此，长时间的玩电脑并非什么好事，男性要注意科学使用，少放在腿上，有时间还是多出去走走。