男性必须记住预防不育症的六个生活常识

男人预防不育症发生要记住的养生细节。随着人们生活水平的不断提高，健康养生越来越受到人们的重视。近年来，男性不育的发病概率上升，越来越多的男性面临不育的烦恼。不良的生活习惯是男性不育的主要原因。

如何预防男性不育？

1、不穿紧身牛仔裤:男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，还影响睾丸的正常发育，不透气，不散热，不利于精子的生存。正常情况下睾丸的温度比体温低3℃~4℃。

2、不要长时间坐赛车:赛车方向盘高度低于座位，重心前倾，腰弯度增加，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压后缺血、浮肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌因此，男青年不应长时间骑赛车，每天不应超过1小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

3、洗澡温度不要过高:正常情况下精子必须在34℃~35℃的恒温环境下正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏着杀机。桑拿浴时室温达到70℃~80℃，比普通浴室温度高一倍以上，不利于精子的生长，或者死精过多不育。医学家从男性不育的原因中得知，有些男性睾丸温度比普通人高2~3度，精子无法生存。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应该在34℃左右。

4、饮食注意锌不足硒不足:微量元素锌能促进精子活动力，防止精子过早解体，有利于与卵子结合，锌对生育有很大影响。硒也是人体不可或缺的微量元素，几乎都来自食物。日本医学研究人员观察到性不育1000例，发现37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、粗米等。

5、吸入厨房油烟:厨房油烟中74种化学物质突变细胞，不育，成为家庭杀手的新罪证。他们发现给厨房排油烟机油杯中的凝结油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，有2.8%的果蝇不育，表明生殖系统明显破坏。

感情兴奋地吸烟喝酒，注意不育症

很多男性从青少年时代开始吸烟、酗酒。的双曲馀弦值。烟酒会损害男性的功能，引起男性不育症。众所周知，吸烟和酗酒对健康没有好处，但总是不能引起这部分人的关注。世界杯期间，许多人因过度紧张、沮丧或兴奋而无法忍受，大量吸烟和饮酒现象不可避免地增加。吸烟喝酒的危害不仅对健康没有帮助，长期吸烟喝酒也有可能导致不育。

由于烟雾中含有较强的致畸物质，男性吸烟常使精子减少，每天吸烟20支，精子生存率仅为50%，出现多种畸形精子或先天畸形胎儿，改变生殖细胞染色体结构和数量。长期饮酒者精液中，精子数量减少，活动力减弱。

预防男性不育的六大生活常识

引起男性不育的原因有很多，这些原因有先天有后天的。越来越多的不良生活习惯导致男性不育，不育的原因有很多，生活细节直接影响生育能力。◎

为了预防流行性腮腺炎、性病等危害男性生育能力的传染病，必须按时接种疫苗。◎

掌握一定的性知识，了解男性的生理特征和保健知识，发现睾丸与平时的变化不同，如肿胀、硬化、凹凸、疼痛等，必须立即诊治。◎

如果经常接触放射性物质、高温和毒物，必须严格按照操作规定和防护章程作业。千万不要疏忽。最近想要孩子的话，最好离开这样的工作半年后生孩子。◎

睾丸是一个非常柔软的器官，其最佳工作温度比人体温度低1度左右，温度高会影响精子的发生，因此睾丸温度上升的要素应避免长时间骑自行车、洗澡、穿牛仔裤等。◎改变不良习惯，不要吃太油腻的东西，否则会影响性欲，还要注意不要接触生活中的有毒物品。例如，从干洗店拿来的衣服要放几天再穿。因为干洗剂会影响男性的功能。◎

要重视婚前体检，早期发现异常，避免婚后痛苦。结婚后，经常和妻子交流性生活中遇到的问题，合作，互相理解，可以避免很多精神阳痿和早泻。