安博平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

肩颈僵硬是怎么回事?肩颈僵硬或是坐姿不对

女性部位保健编辑 安博平台,
53次浏览

繁忙是现代人生活状态共通的形容词,打开工作经历,打开手机进入工作计划表,待办事项永远密集,需要努力挤出空档呼吸。在这种充满压力和情绪紧张的生活模式下,许多人不禁发现自己的战斗姿势,肩膀和脖子僵硬了很长时间。那么,肩颈僵硬是怎么回事呢?

坐姿不正确

工作中坐姿不正确,休息时躺着不正确,睡觉姿势也有问题,好的颈椎也不能这么辛苦。建议稍微向后倾斜,用枕垫在背后,视线和电脑平整,全身放松,不要紧张,一小时左右起床走两三分钟,活动脖子和四肢。

长时间低头

肩颈疼痛的第二个原因是屏幕放置过低,看屏幕时垂下头部,时间过长会使颈部背部受到过大的拉力,引起疼痛。事实上,许多颈部疼痛或手臂瘫痪的案例是由长期垂下头部引起的。

睡高枕

夏天的天气,很闷热,睡觉的时候可能会翻滚,次数频繁。枕头高的话,在无意识的翻滚中落枕的可能性很高。

经常吹空调

空调病的症状主要有鼻塞、眼睛干燥、皮肤干燥、头晕、打喷嚏多、关节疼痛、肌肉疼痛等。肩膀和脖子容易受风寒的影响引起疼痛和痉挛。颈部肌肉痉挛会导致肌肉和韧带疲劳,影响颈椎健康,诱发或加重颈椎相关疾病。

趴着睡觉

很多上班族午休的时候就是趴在桌子上讲究一下,经常趴着睡觉易得颈椎病。午睡确实有利于养生,但是躺在桌子上睡觉,颈椎和腰椎过度弯曲,超过了平时的弯曲范围,长时间保持这种状态,不仅会使颈椎和腰椎的肌肉紧张,关节长时间处于异常的位置,还会引起局部的不适。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

烧伤吃啥食物伤口愈合快 肾错钩瘤会癌变吗 吃药能预防肺吸虫吗 有没有天生输卵管不通的孩子 妊娠期高血压子痫前期筛查都查什么 胆固醇低吃什么补 走路的时候阴囊疼痛是怎么回事 子宫内膜炎可以移植吗 成人急性咽峡炎的症状 宫颈肥大会是水肿吗 孩子过敏鼻炎怎么查过敏源 孩子感冒喉咙痛可以吃西瓜吗 喉咙中分化鳞状细胞癌中期 尿道下裂精子正常吗 被冻感冒是什么症状 肺囊肿和肺肿瘤ct能看出来吗 九岁肠系膜淋巴结炎肚子疼怎么办 怀孕三个月胎死腹中有什么症状 孩子反复过敏是什么原因引起的 病毒感冒传染期几天 左肺部隐隐作痛呼吸困难 食管疾病做什么检查能确诊出来呢 鼻窦炎久了会变癌吗 鼻疖肿疼得受不了怎么办用什么药治疗 肾上腺毛病有哪些症状 神经内科介入怎么样做检查 十二指肠切除手术风险大吗 神经内科主要看哪方面的病 子宫畸形怀孕能做人流吗 胰岛素抵抗能怀孕吗 天晴复欣怎么正确服用 汉磁炙热贴HC-I能治颈椎病吗 艾得辛风湿关节炎可以用吗?应该怎么用 特威凯能不能用于艾滋病感染 迈普新的用法用量是什么 达霏欣用于治疗男性脱发应该如何正确使用 萌尔夫用于涂抹治疗牛皮癣一日3次行不行 复方青黛胶囊治疗银屑病孕妇能不能吃 斯诺分阻鼾器一般适用于哪些人 希格玛光疗仪有什么作用吗